Ez a 19 étel növeli a növekedési hormonokat

Miért kell növelnie a növekedési hormon szintjét?

Mindaddig, amíg férfi vagy, ezen érvek egyikével mindenképpen meg kell győznöd:

sokféle jótékony hatás az izomépítésre

fokozzák a zsírégetést

A tesztoszteron és a növekedési hormonok egymástól függően növekednek, vagyis több tesztoszteron = több növekedési hormon

Már írtam egy cikket a növekedési hormon szintjének 16 növelési módjáról:

Elég sok olyan étel létezik, amely természetesen segíthet a növekedési hormon szintjének növelésében.

A görögdinnye nagy mennyiségben tartalmaz L-citrullint. Ez egy aminosav, amely argininné alakul a szervezetben. Az arginin növeli a növekedési hormonok termelését. Tehát a legjobb, ha készletezed ezeket a srácokat.

Egy kis tipp: A görögdinnye nagyon gyorsan emészthető, ezért lehetőség szerint előételként kell megenni. (Bővebben a "megfelelő étkezés" témáról itt)

Parmezánt tartalmaz A növekedési hormonok termelését serkentő peptidek. Szerintem nagyon jó íze van. Annak érdekében, hogy valóban élvezhesse ezt a szép hatást, szükséged van egy parmezánra, nyers tejből, mint ez itt .

Szinte az összes dió L-arginint tartalmaz. Amint az 1. pontban már említettük, az arginin serkenti a növekedési hormon termelését. A tesztoszteronszint növelésére a legjobb dió a brazil dió. Szereted a diót? Ezt nézd:

A víz nagyon-nagyon fontos. Egyébként azt érzi, hogy minden alkalommal, amikor nagyon szomjas vagy, és semmi inni nem elérhető. 😉

A víz biztosítja, hogy az endokrin rendszer a csúcsán működjön (A tesztoszteron szint is emelkedik), ha elegen eszel. (3-5 liter)

Nyers tej sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyek növelik a növekedési hormonokat. Kérdeznie kell a "gazdától, akiben megbízik", mert gyakran ilyen tej nem áll rendelkezésre. Ezt soha nem árulják a szupermarketben. Hallottam olyan bioboltokról, amelyek hébe-hóba kínálják ezt. Vigyázni kell, mert az eltarthatóság elég rövid.

A kolosztrum olyasmi, mint a tehenek méhpempője. Miután egy borjú megszületett, az anya néhány órán keresztül különösen értékes tejet termel. Ezt a tejet kolosztrumnak hívják, és a borjaknak szüksége van rá, mert fontos a fejlődés szempontjából és különösen gazdag tápanyagokban. A kolosztrum peptideket tartalmaz, amelyek serkentik a növekedési hormon termelését.

Reggel és este 1-2 evőkanálnyi organikus kolosztrum kivonatot vehet be, hogy a növekedési hormonjai extra rúgást kapjanak:

- A kolosztrumunk azonban csak az első tej felesleges mennyiségéből származik. Egy tehén többszörösét adja annak, amire a borjúnak szüksége van a túléléshez ":

A citrom alapvető élelmiszerek. Ez azt jelenti, hogy segítenek megvédeni testünket a túlsavasodástól. Testünk számára a jó PH-értékek pedig biztosítják a hormonrendszer optimális működését. Tehát több növekedési hormon termelhető. Azt javaslom, hogy csak friss organikus citromot használjon.

Cékla nemcsak a tesztoszteron szintjét növeli. A citromhoz hasonlóan a lúgos ételeket, és ezáltal növeli a növekedési hormonok termelését.

Tejsavó fehérje növeli a növekedési hormon szintjét, különösen egy edzés kapcsán. Ennek oka a benne lévő aminosavak, amelyek elősegítik a növekedési hormonok termelését. Ha erős sportoló vagy, akkor valószínűleg te is vásároltál tejsavófehérjét. A probléma itt az, hogy valóban sok olyan termék van, amely a legrosszabb minőségű. Látom, hogy minden alkalommal, amikor a Fibo-n vagyok. (Fitness Messe) Ezeknek a turmixoknak a többsége tele van egészségtelen édesítőszerekkel, például aszpartám és aceszulfám-K. Ezenkívül a minőség olyan rossz, hogy az összetevőket a szervezet alig tudja felhasználni.

És ezt árulod sportolóknak?

Ezt a tejsavófehérjét tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani, mert az állatok a legjobb tartásból származnak, és minden adalékanyag nagyon kompatibilis a testével:

Mazsolák tartalmaznak L-arginint, egy aminosav, amely serkenti a növekedési hormonok termelését. Emellett növelik a tesztoszteronszintet, mert bórt tartalmaznak.

A bór egy erős T-emlékeztető:

A tojás az egyik legtökéletesebb étel. A tojások minden esszenciális aminosavat, A-, E-, D-, K-vitamint, számos B-vitamint, EPA-t, DHA-t, növekedési hormont fokozó peptideket és még sok minden mást tartalmaznak.

A tojás a tesztoszteronszint emelésében is nagyon hatékony. Mi a stronggeneration.com oldalon azt javasoljuk, hogy nyersen fogyassza a tojásait. Minden további információt itt talál, ha kétségei vannak:

Számos alga ismert növekedési hormonnövelő hatásáról. A Chlorella például naponta megnégyszerezi önmagát. Nem csak az, sok alga még méregteleníti a testedet, és ezáltal megnövekedett T értékeket is okoz.

Ha érdekel, nézd meg itt (a por íze viszonylag intenzív, ezért válogattam ki neked néhány tablettát):

A nyers ételminőségű csokoládé az egyik legjobb triptofán-forrás. A triptofánról ismert, hogy az Az agyalapi mirigy stimulálása, hogy több növekedési hormont és dopamint termeljen. Ezenkívül a triptofán növeli az alvás minőségét, ami viszont biztosítja a növekedési hormon magasabb szintjét. (Itt megtudhatja, hogyan optimalizálhatja alvásminőségét)

A nyers ételminőségű csokoládé sok más egészségügyi területen is ajánlott. Fontos anyagokkal látja el testét és hormonrendszerét. Az egyetlen fontos dolog a nyers étel minősége, mert a hőkezelések során szinte az összes fontos összetevő elvész.

Ha csokoládéval foglalkozik, akkor nézze meg ezt a terméket. Ez a nyers élelmiszer minősége, és minden más összetevő óriási mértékben növeli az egészségét:

A joghurt L-glutamint tartalmaz. Ez az aminosav növeli a növekedési hormon szintjét. A joghurtnak azonban organikusnak és pasztörizálatlannak kell lennie. Itt ismét tanácsot kérhet a „gazdától, akiben megbízik”. 😉

Alternatív megoldás lehet ez az erjesztés, amellyel saját joghurtot készíthet. (Nagyon egyszerű, utasításokat talál a termék képein.) Csak tejre van szüksége, lehetőleg nagyon jó minőségű a bioboltból:

A jó minőségű marhahús nagyon jót tesz a férfiak egészségének. Karnitin, Q10 koenzim és a növekedési hormont növelő aminosavak, mint például az L-ornitin, az L-leucin, az L-valin, az L-glutamin és az L-arginin, megfelelnek hírnevének.

Találtam egy csomó végtelen listát az interneten arról, miért olyan egészséges a kókuszolaj a tested számára. (pl. ez) Alig 90 perc múlva számíthat a növekedési hormon termelésére gyakorolt pozitív hatásokra.

Jómagam ezt a gyengéden kezelt, organikus kókuszolajat használom, amellyel 3-4 hónapig meg tudok boldogulni, ha minden nap kanállal veszek:

Az üveg egyébként kimosás után is használható, és meglehetősen praktikus.

A goji bogyók 22 ásványi anyagot, 18 aminosavat, sok vitamint és esszenciális zsírsavat tartalmaznak. Emiatt ezek a bogyók nagyon egészségesek az endokrin rendszer számára, így a növekedési hormonjait is befolyásolja. A szeszquiterpenoidok stimulálják a tobozmirigyet, így több növekedési hormont termelnek. Ezenkívül az általuk tartalmazott L-glutamin és L-arginin aminosav különösen jól növeli a növekedési hormonokat.

A goji bogyók számos bioboltban és egészséges élelmiszerboltban kaphatók, vagy például az Amazon-on:

A széles bab nagyon erős növekedési hormon emlékeztető. A bennük rejlő A Levodopa lehetővé teszi ezt a lendületet, és egyúttal növeli a tesztoszteron és a dopamin szintjét.

Nem találtam a szupermarketemben. Ha nincs, online megrendelheti őket (az alacsony ár miatt csak 20 euró teljes megrendelés esetén érhető el):

Az ananász növeli a melatonin és a szerotonin szintjét. Ha lefekvés előtt eszi, javítja az alvás minőségét, és ezáltal növeli a növekedési hormonok termelését. Az ananász emeli a tesztoszteronszintet is. (Itt van egy cikk más gyümölcsökkel, amelyek növelik a tesztoszteronszintet)

Ez az. Ha kipróbál néhány ilyen ételt, valami biztosan sikerül. 🙂

Van még egy kis időd? Ezután nézze meg a tesztoszteronszint növelésének 50 módját:

Tetszett a bejegyzés? Adj nekünk egy "like" -t Facebook rajongói oldal és naprakészen tartjuk. Bármilyen kérdésével bármikor felveheti velünk a kapcsolatot itt tedd.

Ha optimalizálni szeretné a tesztoszteron szintjét, és új vagy, egyszerűen használja lépésről lépésre a tesztoszteron optimalizálást.