Ez a 4 étel növeli a jó koleszterinszintet
A koleszterin szó általában negatív konnotációval bír, és gyakran társul szív- és érrendszeri betegségekkel. A testünkben azonban kétféle koleszterin van jelen. Egyrészt van LDL-koleszterin, más néven rossz koleszterin, másrészt HDL-koleszterin, amely segít megszüntetni a májban lévő rossz LDL-koleszterint. A HDL-koleszterin ezért rendkívül hasznos magas LDL-koleszterinszinttel rendelkező emberek számára. Ha azonban a jó koleszterinszintje túl alacsony, akkor a következő ételeket fogyaszthatja annak növelésére:.
1. Csokoládé
Szinte az összes belga szereti a csokoládé krémet (vagy habot). Az átlag belga évente akár 8,1 kilogrammot emészt fel ebből a finom ételből, és a csokoládé közel sem olyan rossz, mint gondolná. A legújabb kutatások kimutatták, hogy étcsokoládé (legalább 70% kakaót tartalmazó) fogyasztása jelentősen megnövelheti a HDL-koleszterin szintjét. Mire vársz még? Gondoljon a koleszterinszintjére, és keresse meg azt a csokoládét, amely szemet vet !
2. Vörös bor
Jó hír mindazoknak, akik szeretik az életet, és azoknak, akik szeretnek egy jó pohár vörösbort. Néhány pohár e mennyei sör nemcsak segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, hanem növeli a HDL-koleszterinszintet is. Ezenkívül a vörösbor csökkenti a rossz koleszterinszintet is. Ne feledje azonban, hogy a túlzott alkoholfogyasztásnak számos negatív egészségügyi hatása lehet, például függőség, súlygyarapodás és különféle májbetegségek. Élvezze tehát a jó pohár vörösbort, de igyon mértékkel.