Ez a 4 hét után ...
Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van az adózási módszerrel kapcsolatban, írjon nekem nyugodtan: [email protected] Egyébként a blogomon rendszeresen írok a fogyáshoz kapcsolódó különféle témákról. Megtalál a www.abnehmglueck.com címen. Várom, hogy találkozzanak. Egyébként jó fogyást kívánok az adózási módszerrel! Az adó módszere 3
Az adózási módszer - Bevezetés Végül le akar fogyni és tartósan megtartja a kívánt súlyt? Újra át akarsz mozogni az életvidám életben? Valójában valószínűleg többször próbálkozott fogyással. Alacsony szénhidráttartalmú, Atkins, a káposztaleves-diéta vagy az FdH. Lehet, hogy sikeresen lefogyott az első hetekben. Sajnos nem tudta fenntartani a súlyát. Apránként minden kiló hozzá lett adva. Akkor úgy érzed, hogy a fogyásra hajlandók 78% -a 1. Hogy ez ne forduljon elő újra veled, ezt a módszert a kezedben tartod. 1 URL: http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-19091-2015-07-17.html, hozzáférés: 2017. július 23. Az adómódszer 5
Itt megtudhatja: hogyan érheti el a kívánt súlyt, hogyan lehet a lehető legkönnyebben áttérni a veszteségről a tartási fázisra, hogyan fogja a jövőben mindig ellenőrizni a testsúlyát - függetlenül attól, hogy fogyni szeretne, vagy megtartja a súlyát, ami megkülönbözteti az adót Módszer a többi fogyás programból? Nem szeretem a diétát, és gyakran vagyok éhes, mert a túl kicsi adagok a kudarc fő okai. Pontosan erre összpontosítottam ebben a programban. Mert szeretnék minél biztosabbá tenni a tartós fogyás sikerét. Az adózási módszer az étrend megváltoztatása, ezért hosszú távú megközelítést alkalmaz. Ez az adózási módszert is nagyon eltér az étrend-ipar más módszereitől. Az adó módszere 6
A lényeg itt tartós változások elindítása. Az ideiglenes intézkedések, amelyek egyébként a diétákra jellemzők, hosszú távon nem fognak egy centit sem elérni. Ezért mindig felteszi magának a kérdést, hogy képes-e lépést tartani az összes változással. 12 kiló 8 hét alatt. Hányszor látott ilyen jellegű hívásokat? Így lehet igazán megtanulni, hogyan kell fogyni. Kicsit lassabban, de tartósan. Az adózási módszer nem sprinter, hanem tapasztalt maratoni futó. Kérjük, búcsúzzon el a súlycsökkenés gondolatától rekordidő alatt. Később megtudja, miért is károsítja ez masszívan. A súlycsökkenés sikerét befolyásoló tényezők Ez a 3 meghatározó befolyásoló tényező az Ön állandó kívánt súlya szempontjából: Az adó módszere 7
1. Fenntartja az ésszerű kalóriahiányt. 2. Fogyassza a töltelékét. 3. Bármilyen étel megengedett, nincsenek tilalmak Kalóriadeficit nélkül egy grammot sem fog elveszíteni. Legfeljebb az izomtömegben, ami mindenképpen fogyáshoz vezethet. Mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír. Az izmok azonban az utolsó dolog, amitől meg akar szabadulni. Erről később. A másik két pont a fogyás kísérleteinek kudarcának fő oka. Legyen teljes és ne tiltson magának semmit, és nagyon szórakoztató lesz a fogyás. Természetesen feltéve, hogy ésszerű kalóriahiányod van. Tehát ez a két pont sokat segít a kalóriabevitel szabályozásában. A tanfolyamon megtudhatja, miről szól a megfelelő szó. Az adómódszer működik: Az adómódszer 8
testmozgás nélkül tabletta vagy por nélkül Természetesen szívesen tornázunk, ha akarunk. Ez mindenképpen segít a fogyásban is. Mint tudják, az adózási módszer a tartós változásra összpontosít. Sokan ambiciózusak a fogyókúra kezdetén, és elkezdik a testedzést is. Korábbi edzői tapasztalatom azonban egyértelműen azt mutatja, hogy még a felük sem marad sportos hosszú távon. Ezért szándékosan hagytam ki teljesen a sportot. Itt elérheti céljait edzés nélkül. A tabletták vagy a por bevétele szintén kizárt a tartós változás miatt. Vagy élete végéig tablettákat szeretne szedni? Amelyeknél a mellékhatásokat talán nem is tisztázták. Mennyi időre van szükségem az adózási módszerhez? Körülbelül 4 hétbe telik az adózási módszer bevezetése. Ezután minden fegyverrel és stratégiával fel van szerelve, hogy különösebb erőfeszítés nélkül szabályozza a kalóriaegyensúlyt. E 4 hét után elveszíti első kilóit. Az adó módszere 9
Hogyan épül fel a program? Az elkövetkező napokban megismerheti a súlykontroll 2 fázisát. Az 1. szakaszban megtanulja az alapokat a személyes kezdeti helyzet és az élelmiszer-tudomány területén. A siker érdekében nem kell abszolút szakértővé válnia egy projektben. De tudnia kell a dolgok működését. Ezt a 3 fontos képességet fogja megszerezni: 1. Hogyan állapíthatja meg pontosan az aktuális kalóriafogyasztást? 2. Mely ételek alkalmasak a projektjére és mi különbözteti meg őket? 3. Hogyan határozza meg a jövőbeni, optimális kalóriabevitelt? Ezek a készségek a fázis alapvető alapjai 2. Itt megtanulja ezt a 3 készséget: Az adózási módszer 10
1. hogyan alakítja ki saját étlapját 2. a helyettesítések hatékony elve és hogyan takarít meg ezzel kalóriákat 3. hogyan számolja ki minden helyettesítés súlycsökkenési potenciálját kg-ban, sokféleképpen megmutatom, hogyan érheti el a kívánt súlyt, és ez tartsuk hosszú távon. Ugyanakkor szabad kezet adok a választásban. Ízlelőbimbóinak itt kell dönteniük;-) 4 általam kifejlesztett eszköz fogja támogatni. Az első eszköz, a kalóriafogyasztás meghatározza a jelenlegi alap- és teljesítmény-anyagcserét. A Harris-Benedict-formulán alapul. 2 Később megkapja az eszköz linkjét. A második eszköz, a Kalóriatudás (PDF fájl) megmondja, hogy mely ételek segítenek a fogyásban, és melyek nem. Alternatív megoldásként letölthet egy kalória-meghatározó alkalmazást. Ezek ingyenesek, és alkalmasak az Ön számára, ha alkalmas az okostelefonjára. Később még. 2 URL: https://www.vdd.de/fileadmin/downloads/abstracts/vdd1_final_130426.pdf; megtekintve: 2017.09.26. Az adózási módszer 11
A harmadik eszköz, az Összehasonlítás (PDF fájl) elemzi a cseréket, és megmondja, hogy hány kalóriát fogyaszthat az adott csere révén, vagy hány kilót. A sok eszköz Recept kalkulátor (PDF fájl) lehetővé teszi az általam kapott receptek testreszabását. Változtathatja az összetevők megfelelő mennyiségét, és közvetlenül megkapja az új kalóriamennyiséget. Megkapja a heti tervezőt is, amellyel ellenőrizheti, hogy az aktuális kalóriabevitel megfelel-e a fogyás céljának. Ezzel mindig áttekintése van, és gyorsan észreveszi, mikor kell változtatnia valamin. Sok ügyfél kérdezi tőlem: Csak 4 hét után kezdhetek el fogyni? Nem. A fogyást a 3. modultól kezdi. Mert ott valósítja meg a helyettesítéseket. Az első változtatások a menüben történnek. Rengeteg feladatot is kap, amelyeket megvalósíthat. Mert az adózási módszer az edző és a motivátor. Tehát együtt járjuk az ide vezető utat:-) A program végén képes lesz az étrendet az igényeinek megfelelően alakítani, és ezzel egyidejűleg fenntartani a megfelelő kalóriahiányt. Az adó módszere 12
2017 szeptembere óta blogot vezetek, ahol rendszeresen írok cikkeket a kiválasztott ételekről vagy a fogyás fizikai folyamatairól. A blogomat a következő címen találja: https://www.abnehmglueck.com Hogyan alakult ki az adózási módszer. Sajnos korlátozott vagyok, amikor új coaching résztvevőket fogadok el. Ugyanakkor szerettem volna minél több fogyni vágyó számára elérhetővé tenni az adózási módszer elvét. Valamikor megtettem a 3 hónapos erőfeszítéseket, és papírra vetettem az adózási módszert. Most végre mindenki számára elérhető. És így még sok-sok más embernek tudok segíteni. Ez magában foglalja a következő emberek hatékony stratégiáit és értékes tapasztalatait: Táplálkozási edzők Testépítők (egy pillanat alatt elmagyarázom, milyen különleges képességekkel rendelkeznek) A sikeres vásárlók természetesen karcsúak az adózási módszer 14
Milyen speciális képességekkel rendelkeznek a testépítők? Pontos pontossággal tudja irányítani a súlyát. Ez pontosan 100 g-ot jelent. Ugyanez vonatkozik a testzsír százalékukra is. Amint később látni fogja, ennek nagyon különleges jelentése van az Ön számára. Ezekben a testépítőkkel folytatott beszélgetések során hihetetlenül hatékony testsúly-szabályozási stratégiákat tanultam meg. A mai napig szoros kapcsolatban állok táplálkozási szakemberekkel és testépítőkkel. Alább láthat engem egy fényképen Prof. Ingo Froböse professzorral. Ő a német Bundestag prevenciós tisztje és többszörös német második helyezett a sprintben 100 m és 200 m felett. Az adózási módszer 15
Írjuk meg végre a sikertörténetedet. Essünk neki! Az adózás módja 16