Ez a 7 desszert kevesebb, mint 300 kalória, c; itt az ideje, hogy boldoggá tegyen

Szórakozzon bűntudat nélkül? Kész.

Akár arról szól, hogy nem törik meg a diétát, vagy nem érzi magát nehéznek, tudja, hogy van egy csomó szuper alacsony kalóriatartalmú édes recept. Tökéletes az étkezés könnyű befejezéséhez, 7 desszertet észleltünk nektek, amelyek kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaznak. Nem, nem álmodsz: neked a mohó édességek, olyan étvágygerjesztőek, amelyek nem maradnak a gyomrodon (és nem is a csípődön).

desszert

Vaj nélküli sütik

  • 1 tojás
  • 50 g barna cukor
  • 60 g liszt
  • 60 g kukoricakeményítő
  • 1 natúr joghurt
  • 1/2 tasak élesztő
  • csokoládé chips
  • egy csipet fahéjat

Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Egy salátástálban erőteljesen felverjük a tojást, a joghurtot és a barna cukrot. Hozzáadunk lisztet, kukoricakeményítőt, sütőport és fahéjat, összekeverjük. Ha a tészta túl folyós, adjunk hozzá egy kevés lisztet. Helyezze bele a csokoládé chipseket, alaposan keverje össze. Kanállal készítsen halmokat a sütőpapírral borított tepsire. Tegye a sütőbe kb. 15 percre.

Alacsony kalóriatartalmú sütik

A Les Foodies-n észrevett recept

Eperrel díszített citromhab

  • 500 ml eper, hántolva és nagy szeletekre vágva
  • 1 tasak sima zselatin
  • ½ csésze hideg víz
  • ¾ csésze cukor
  • 2 evőkanál. reszelt citromhéj
  • ½ csésze citromlé
  • 1 C. ultra könnyű olívaolaj
  • 1 nagy tojás
  • 1 1⁄3 csésze zsírmentes joghurt

Öntsön ¼ csésze vizet egy kis tálba, és szórja meg zselatinnal. Hagyja állni 5 percig. Egy kis serpenyőben habverjen ¼ csésze vizet, cukrot, citromhéjat és gyümölcslevet, olajat és tojást. Folyamatosan verve főzzük alacsony lángon körülbelül 5 percig, vagy amíg át nem melegszik. Keverje hozzá a zselatint, és folyamatosan verve főzze 1 percig, vagy amíg fel nem oldódik. Vegye le a tűzről, öntsön egy közepes edénybe, és hagyja szobahőmérsékletre hűlni, időnként megverve. Verjünk joghurtba. Alternatívaként rendezze a habot és az epret 8 desszerttálba, és tegye hűtőbe kb. 3 órára, vagy amíg a keverék megdermed.

A recept a Reader's Digest oldalán található

Eper Charlotte

  • 500 g eper
  • 125 g kanál sütemény (budoár)
  • 100 g friss tejszín (sűrű)
  • 65g tojásfehérje
  • 50 g porcukor
  • 40 ml citromlé
  • 20 ml eperszirup
  • 20 g zselatin
  • Vaníliás cukor

A zselatinleveleket kevés vízbe tesszük, majd alacsony hőfokon megolvasztjuk a citromlével. Közben keményre verjük a tojásokat. Keverjük össze az epret, de ne túl sokat, mert még jobb, ha darabok maradnak, és adjunk hozzá egy kis eperszirupot. A tejszínt a cukrokkal egy salátástálban felverjük, majd finoman hozzáadjuk a tojásfehérjét, az eperpürét és az olvasztott zselatint. Készítsük elő a formát: a sütiket gyorsan egyenként mártsuk vízbe epersziruppal, és béleljük ki a forma széleit. Ezután adjuk hozzá a keveréket, és tegyük a charlotte-ot hűtőszekrénybe legalább 3 órára.