Ez a 7 étel megolvasztja a kilóit az álomcsoda nőben

Este még éhes vagy? Vagy csak harapnivalót szeretnél? Akkor kényeztesse magát vele! Élvezheti ezt a 7 ételt este - majd egyik napról a másikra karcsúsíthatja.

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Este 7 ennivaló!

1. Müzli.

. zabpehelyből, kukoricából és/vagy korpából készül - ezek feltöltenek, könnyen emészthetők és kevés kalóriát tartalmaznak. Ha tejet ad hozzá, a benne lévő fehérjék egyik napról a másikra károsíthatják a zsírt.

2. görög (alacsony zsírtartalmú) joghurt.

. megnyugtatja a gyomrot és fehérjéket, valamint tejet biztosít számunkra.

. jól nem mindegyik;-) Néhány bit azonban csodákra képes: A benne lévő aminosav triptofán nyugtató hatású - mert testünkben "átalakul" szerotonin hormongá. A fehér hús zsírszegény és egészséges fehérjéket tartalmaz.

4. Alma mogyoróvajjal.

. csábítóan finomnak hangzik, nem?:-) Ennek az ízletes snacknek az oka lefekvés előtt: A mogyoróvajban található fehérjék és az almában lévő rostok ismét. Egészségére!

álomcsoda

5. Alacsony zsírtartalmú csokoládé puding.

. Igen! A puding könnyű a gyomorban, és az alacsony zsírtartalmú változatban csak körülbelül 90 kalória van adagonként. Ha (alacsony zsírtartalmú) tejjel készíti el, teste örülni fog a fehérjéknek (lásd fent)!

. megbánás nélkül rágcsálhat este a televízió előtt. Töltenek, zsírmentesek és sok tápanyagot tartalmaznak - remek kombináció!

. triptofán is van, és tele van töltő rostokkal. A legjobb: Nem kell banánt készítenie;-)

További tippek, trükkök és hírek a WUNDERWEIB-től közvetlenül teheti telefonján túllépni a mieinken Mi az App Newsletter! Itt regisztrálj!