Ez a cukormentes reggeli segít a fogyásban
Új év virradt, és fittnek, egészségesnek és talán néhány kilóval könnyebbnek akarod kezdeni? Nagy! Nincs egyszerűbb a kezdésnek, mint az év kezdete. Vagy csak le kellene dobnia néhány fontot, amit evett? Semmi gond! Három reggeli variációnk és receptötletünk van, amely pontosan megfelel az Ön céljainak.
Hosszú távon egészségesebb reggelit szeretne kialakítani
A csokoládé reggelire csábítóan hangzik, de ez nem a legegészségesebb megoldás. Mit szólnál finom zabkásához és friss gyümölcshöz? Ez a cukormentes reggeli energiát ad a napnak a zabpehelynek köszönhetően, és megakadályozza a munka idegesítő gyomor morgását. Vízzel vagy növényi eredetű tejjel, például cukor nélküli mandulatejjel ez a reggeli szintén vegán. Jó reggelt kívánok! A kókusztej, a zabtej vagy a szójatej minden reggel más ízt teremtenek. Különböző fűszerek, mint például a kakaó és a fahéj, szintén gyorsan megváltoztathatják ezt a reggelit. Bennfentes tippünk a sportkedvelők számára: Aki reggel edzőterembe jár, annak elegendő erővel kell rendelkeznie. A Foodspring fehérjeskása gondoskodik erről. Szeretjük!
Szénhidrát nélkül szeretne fogyni
A leghatékonyabb étrend a szénhidrátok vagy a zsírok eltávolítására irányul. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendre törekszik, azaz hosszú távon el akarja kerülni a szénhidrátokat, akkor a legjobb a cukormentes szójajoghurt. Azok, akik szeretnek valamit megrágni, ehetnek rizstortákat szemcsés krémsajttal, avokádóval és tojással. Yummi!
A tökéletes fogyás reggeli zsír nélkül
Gyorsan elkészíthető, változatos reggelit kínál? Fogadjunk, hogy már van a hűtőszekrényben. Tojás! És minden változatban. Mint rántotta metélőhagymával és paradicsommal, mint buggyantott tojás pirítóson vagy a serpenyőben faragva, mint tükörtojás. A tojás jó energiaforrás és feltölti reggelre. És ezek a tökéletes reggelik a sportolók számára! A rántotta gombával, olajbogyóval és paprikával vacsorára is kiváló.
Csak túlságosan szereted a kenyeret és a lekvárt?
Akkor nem kell azonnal levenned őket az étkezési tervedről. A fekete kenyér egészséges alternatívája a pirítósnak, és íze legalább olyan jó, mint a kenyérpirítóban! Lekvárként a legalacsonyabb szénhidráttartalmú vagy cukor nélküli házi készítésű. Ha mindenképpen szüksége van vajra a lekvár alatt, mert az egyébként túl száraz, akkor szemcsés krémsajtot kell használnia. A pirított barna kenyér, a szemcsés krémsajt és a rajta lévő lekvár kombinációja megáztatja a szánkat!
Kedvenc vasárnapi reggelink: gluténmentes alacsony szénhidráttartalmú palacsinta
Ezek a cukormentes palacsinták túl finomak görög joghurttal, friss gyümölcsökkel vagy juharsziruppal. És ilyen könnyű megsütni őket.