Ez a fiatal nő 45 kilót fogyott e 3 szokás átvételével!
2019. július 25 hírek
Egy másik nagyszerű sikertörténet, amely motivál a fogyásra. Bátorság és kitartás kellett ehhez a lenyűgöző metamorfózishoz.
Rebecca Grafton 111 kilót nyomott 2014 januárjában, de ma ennek vége! Csak 2 év alatt fogyott 45 kilót. Az élet radikális változása, amely több mint meglepő motivációt igényelt.
Kíváncsi? Szeretné tudni, hogyan érte el a célját? Itt van a 3 dolog, amit elköszönt a fontjaitól.
1. Kövesse nyomon a kalóriákat
Rebecca a My Fitness alkalmazással nyomon követi kalóriáit, hogy meghatározza a kalóriatartalmat és figyelje az egyes étkezések során a gramm fehérjét, szénhidrátot és zsírt.
2. Egyél egészségesen és érezd jól magad
Az egészséges életmódon alapuló 80/20-as étrenddel szórakozás közben fogyott. Összefoglalva: a heti 20-30 étkezésből Rebecca legfeljebb 10 örömétkezést engedélyezett. Hűvös nem, főleg, ha látja ezt a csodálatos eredményt !
Útmutatásul Rebecca megosztotta veled a diéta egy tipikus napját