Ez a három egyszerű lépés segít rövid idő alatt hatékonyan fogyni
A felesleges kilók sokak számára problémát jelentenek. Amikor a diéták és a testmozgás már nem működik, leggyakrabban olyan gyors fogyókúrás módszereket alkalmaznak, mint az éhezés, a gyomorcsökkentő műtétek vagy a gyomorgömbműtétek. De nem mindig segítenek a kívánt eredmények elérésében. Ha gyorsan, de egészségesen szeretne fogyni, Amanda Wood története inspirálhat.
2015-ben a nő 170 kilogrammot nyomott. Láthatatlannak érezte magát és mindig fáradt volt. Aztán szükségét érezte egy radikális változásnak, és dietetikushoz fordult. A szakember azt tanácsolta, hogy tartson be 3 egyszerű szabályt, ha sokat akar fogyni, de anélkül, hogy újra hízna. Szigorúan betartotta fogyási tervét, és mindössze 2 év alatt 68 kilogrammot sikerült lefogynia.
A táplálkozási szakember segített neki egyensúlyban tartani étrendjét azáltal, hogy beállította a megfelelő adagokat, a kalóriabevitelt és tippeket kínált az egészségesebb élethez. A szakember szerint az összes kalória 35% -a szénhidrátból, 25% zsírból és 40% fehérjéből származik.
A második lépés a sportolás volt. Miután több sikertelen kísérletet végzett az edzőteremben, végül személyi edzőt kapott, ami Amanda bevallása szerint nagy befektetés volt.
Fogyjon lépésről lépésre
A kilogrammokkal folytatott harcában nagyon fontos volt megtalálni az egyensúlyt és az ésszerű célokat. A harmadik lépés kicsi, elérhető célok kitűzése volt, apró lépések megtétele a kívánt irányba. "2 kilogramm lefogyása elérhető, sokkal könnyebb elérni, mint 90 kilogramm lefogyását" - magyarázza.