Ez a ketogénbarát Starbucks ital minden düh - de jó-e neked
Azok az emberek, akik a népszerű ketogén étrendet követik, gyakran keresik kedvenc csemegéik helyettesítését - ez alól az édes vegyes italok sem kivételek.
De ha megpróbálja csökkenteni a frappuccinókat, az édesített jeges teákat és a jeges vaníliarácsokat, akkor a Starbucks az utolsó hely, ahová járt ... eddig. Lehetne.
Az utóbbi időben a közösségi média számos hírcsatornájában felbukkant egy új ital a kávézóláncból, és a cukros egyszarvú frappuccinóval ellentétben ez az ital valójában keto-barát. De vajon jó-e?
Danielle (@daniellegoesketo) által megosztott bejegyzés 2018. július 5-én, 19: 02-kor PDT
A Peach Citrus White Tea a lánc hivatalos őszibarack citrus tea infúziójának módosított változata (amely valójában a Starbucks menüjében található meg), és bár az eredeti ital a Starbucks Iced White Tea-vel kevert gyümölcs- és botanikai ízeket keveri, ez hozzáteszi. adjon hozzá új keveréket Egy csepp keto-barát zsír, amelyet tejszínnel keverhet.
Az infúzióban található teakeverék keto-barát, mivel nulla gramm szénhidrát és nulla gramm cukor van, de a vegyes italhoz folyékony cukrot adnak, ami nagy nem-nem a diétán.
A megoldás az édes számára? Cukormentes szirup. A Peach Citrus fehér tea a következőket tartalmazza:
- Jeges, cukrozatlan barackos citrusfehér tea
- 2–4 szivattyú cukormentes vaníliaszirupot
- Egy csepp tejszín
Ez az! Eddig az Instagram felhasználói szeretik, „ízletesnek” hívják és szeretik a „buli a szájban”.
A Carsen (@keto_carsen) által megosztott bejegyzés 2018. augusztus 20-án, 12: 10-kor PDT
De hogyan bomlik le mindez táplálkozási szempontból?
A Starbucks ‘Peach Citrus White Tea (édesítetlen) nem tartalmaz kalóriát, cukrot és zsírt. Ez a cukormentes szirupok táplálkozási profilja megegyezik (a szivattyúk számától függetlenül). De egy evőkanál tejszín körülbelül 50 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz.
Az eredeti Grande Peach Citrus White Tea Infusion 45 kalóriát, 0 gramm zsírt, 11 gramm szénhidrátot tartalmaz, és nincs nagy fehérje.
Tehát a keto verzió nyilvánvalóan nagyon eltérő. "Amikor eltávolítja a folyékony nádcukrot, eltávolítja az összes kalóriát [és] szénhidrátot" - mondta a TODAY Foodnak Alix Turoff MS, RD, CDN, CPT, New York-i székhelyű táplálkozási szakember és tanúsított személyi edző.
Része annak, hogy a keto ital dekadensebb, mint a hagyományos jeges tea, hogy nincs benne extra víz, ami krémesebb, frappszerűbb élményt nyújt.
A Starbucks célja, hogy 2020-ig megszüntesse az üzletekben a szívószálakat
A Heavy Cream jóváhagyható a keto diétázók számára, de még mindig rengeteg zsír és kalória van, amelyek gyorsan összeadódhatnak (1/2 csésze 400 kalória és 40 gramm zsír), ezért a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy ezt a "csobbanást" kicsiben tartsák.
"Ez az a krémszórás teszi ketová" - mondta Bonnie Taub-Dix, RDN, a BetterThanDieting.com készítője és az "Olvassa el, mielőtt eszik - Vegye le a címkéről az asztalra" című könyv szerzője. Étel. - De ha a nehéz krémmel való csobbanás egy csobbanás, és nem egy csésze - bárki élvezheti ... még akkor is, ha nem tartja magát diétás fanatikusnak.
Figyelmeztetett azonban: "Ha vödör méretű bögrét vásárol, több kalóriát és zsírt kaphat, mint gondolta."
Bár az ital nem szerepel a lánc hivatalos menüjében, a Starbucks tisztában van azzal, hogy a legkülönfélébb étrendet követő emberek általában találnak valami élvezhetőt, mert nagyon sokféle szirup és italalap áll rendelkezésre.
"A Starbucks áruházakban az italok testreszabásának több mint 170 000 módjával ez ügyfeleink kreativitásának egyik példája az egyedi ízlésüknek és étrendi preferenciáiknak megfelelő ital megtalálásában" - mondta a Starbucks képviselője a TODAY Food e-mailen keresztül. Posta. "Ha az ügyfelek olyan italt akarnak rendelni, amely nem szerepel az étlapunkon, arra biztatjuk őket, hogy ismerjék meg a receptet, hogy baristájuk tökéletesen elkészíthesse számukra az italt." Az ital szénhidrát- és cukormentességének megőrzése érdekében a Starbucks ügyfeleinek csak a cukormentes szirupokkal kell közlekedniük és meg kell menteniük a tejet.
Borsmenta és vanília fehércsokoládé frappé
Természetesen ez a divatos barackital nem csak a diétázóknak élvezhetik a Starbucks csemegét. Turoff elmondta: A Misto (csepegtetett kávé párolt tejjel) egy másik nagyszerű lehetőség. "Mivel az eszpresszó italok csak néhány uncia folyadékot tartalmaznak a tényleges eszpresszóból, sokkal több tejre van szükségük, ami szénhidrátot ad hozzá" - magyarázta. - Rendeljen egy Misto kávéval, sok tejet készít, de akkor is úgy érzi, mintha tejeskávé lenne. "
Ha nem szereti a kávét, a tea felhasználható ilyen típusú italok készítéséhez. „A Chai Tea Latte-t úgy kérem meg, hogy kérek rendes chai teát [a zacskókból, ne a menü italban található édesített koncentrátumból], majd kérek egy-két pumpás cukor nélküli vaníliaszirupot, és kérem, hogy adjon hozzá párolt tejet hogy habosak és vastagabbak legyenek! "
De természetesen a meleg évszakban sokan jeges italokra vágynak. Újabb szórakoztató hack? Kérje, hogy keverje össze az italát! "Rendelhet egy jeges kávét tejjel, cukormentes sziruppal ... és megkérheti őket, hogy keverjék össze neked" - mondta Turoff. - Olyan, mint egy frappucino ... minden kalória nélkül!