Ez a "kiegyensúlyozott" saláta csaknem 1000 kalóriát tartalmaz, ezért ne kövesse el ezeket a hibákat! Annyira elfoglalt
Gondolod, hogy jól választasz egy salátával? Végül is ez a tökéletes étkezés, amikor fogyni akarunk, nem ?
A probléma az, hogy akkor is, ha van salátája, a kalória gyorsan összeadódhat, és amint ezt a dietetikus által közzétett összehasonlító fotón láthatja, a bal oldali fotó salátája csaknem 1000 kalória !
Ha még két ilyen magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, plusz egy-két harapnivalót a nap folyamán, akkor bőven meghaladja a 3000 kalóriát, ami valószínűleg több, mint amire szüksége van, különösen, ha nem. alapon, és szeretne lefogyni néhány kilót.
Konkrétan ez azt jelenti, hogy ez a saláta, aminek állítólag segít a fogyásban tudnál helyette hízni ! Ezért:
A bal oldali saláta a következőket tartalmazza:
- 200g főtt gyöngy árpa
- 70g libanoni halloumi sajt
- 1/3 cukkini
- 2 brokkoli virág
- 1/4 pirospaprika
- 50g padlizsán
- 3 meggyparadicsom
- 200g buggyantott csirke
- aromás gyógynövények
- 2 teáskanál olívaolaj és 2 teáskanál balzsamecet a vinaigrette szószhoz