Ez a különbség a szobakerékpár és az álló kerékpár között
Ha otthoni fitneszeszközökre gondol, az első dolog, ami valószínűleg eszébe jut, egy klasszikus szobakerékpár. Vagy kerékpár ergométer. Amikor ez a két eszköz egymás mellett áll, egy dolog különösen figyelemre méltó: szinte ugyanúgy néz ki, de nagy az árkülönbségük. Tehát mi a különbség a szobakerékpár és az ergométer között? És melyik eszköz melyik gyakornok számára alkalmas?
Mit tehet egy szobakerékpár - és milyen ergométer
A szobakerékpár kifejezéssel az a probléma, hogy ez sok minden lehet. Például egy edző (azaz személy), aki sportolót képez otthoni klubjában. Ezenkívül a „szobakerékpárt” gyakran használják az otthoni fitneszeszközök esernyőként. Az otthoni evezõgép vagy cross edzõ tehát a legtágabb értelemben vett szobakerékpár is.
Mások viszont megértik, hogy kerékpáros edző vagy „fit-fit kerékpár” az otthon számára. Nyereggel, kormányral, pedálokkal és lendkerékkel. Ez nagyon közel áll a szobakerékpár kialakításához. De az ergométeré is.
Tehát ezután hasonlítsuk össze a technikát:
A szobakerékpárral a terhelést fokozatosan állítják be egy forgókerék segítségével.
A szobakerékpárok kézi vagy elektronikus mágneses fékrendszerrel rendelkeznek, amelyben a mágnes a választott ellenállási szinttől függően megközelíti vagy elmozdul a lendkeréktől. A terhelést fokozatosan lehet szabályozni egy beállító kerék segítségével. A maximális ellenállás teljesen elegendő a mérsékelt állóképességű edzésekhez, de az intenzív edzés vagy a profi sportolók számára nem lenne elég kihívás. Mivel a technológia összességében meglehetősen „egyszerű”, a szobakerékpárok nagyon kedvező árszegmensben vannak; az egyszerű modellek körülbelül 200 eurótól kaphatók.
Gyakoroljon a WX által vezérelt cardiostrong BX70i szobakerékpáron
Az ergométerek elektronikus vezérlésű mágnesfékkel vannak felszerelve. Az ellenállást nem lehet nagyon pontosan beállítani lépésenként, hanem wattban (időutazás a fizika órán: a watt a teljesítmény mértékegysége). A beállított ellenállás alkalmazkodik az Ön kadenciájához: Ha lassan jár, akkor az ellenállás növekszik. Több erőt kell alkalmaznia a választott teljesítmény eléréséhez. Másrészt, ha gyorsabban lép, az ellenállás kisebb lesz. Az ergométerekkel elérhető maximális ellenállás sokkal nagyobb, mint szobakerékpárokkal. A watt-szabályozásnak köszönhetően az ergométereket stressz-barát egészségképzésre használják a fizio és rehabilitáció terén, valamint a versenysportok teljesítményének pontos mérésére. Mivel az ergométerek technológiája sokkal kifinomultabb, ezért többe is kerülnek. De vannak nagyon jó belépő szintű eszközök, amelyek alig kerülnek többe, mint egy drága szobakerékpár.
A szobakerékpárok és a kerékpár-ergométerek feltételeit még az EN 957-1 európai szabvány is rögzíti. Ennek megfelelően a szobakerékpárokat csak zárt térben lehet használni. Tehát mindig megtalálja az ergométereket a fitnesz stúdiókban, a fizioterápiában vagy a rehabilitációs gyakorlatban.
És most mi áll nekem jobban?
Az ellenállásmérés különbsége és az elérhető maximális ellenállás miatt a szobakerékpárok és az ergométerek különböző célcsoportokhoz és alkalmazási területekhez alkalmasak.
A szobakerékpár mindehhez alkalmas
- csak kezdeni az otthoni edzéssel,
- szeretnék egy kis testgyakorlást tenni az állóképesség javítása és a szív- és érrendszer erősítése érdekében
- alkalmanként és mérsékelten, de kevésbé teljesítményorientáltan akar edzeni
- Keressen egy bemelegítő eszközt az edzés előtt
- egyszerű és olcsó otthoni fitnesz eszközt keresnek
Az ergométer a megfelelő választás mindenki számára
- kiváló minőségű kardiógépet keresnek otthoni használatra
- pontosan akarják ellenőrizni és mérni az expozíciót
- teljesítményorientáltan és profi módon akarnak edzeni
- egészségügyi korlátozások miatt egyéni terhelési határértéket akarnak betartani
Apropó: Még a Wikipédián sem találja meg a helyes meghatározást szobakerékpár alatt, ezért nézze meg blogunkat 😉
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- Helyes testtartás az ergométeren
- Futópad vagy elliptikus gép
- Beltéri ciklus vs. ergométer vs. görgős edző - hogyan akarunk edzeni?
- Kitartás vagy súlyzós edzés - ami tovább tart fiatalon?
- Teszteld az állóképességet otthon