Ez a legjobb idő a vacsorára - az ELLE szakértői szerint
3 órával lefekvés előtt - a szakértők szerint ez a legjobb idő a vacsorára!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy nem különösebben egészséges későn vacsorázni, például a spanyoloknál - de mikor van a megfelelő idő az utolsó harapnivalóra?
A vacsorához megfelelő idő különösen fontos, mert pihentető alvásra van szüksége, hogy a zsíranyagcsere teljes sebességgel haladjon, és a test megkezdhesse az összes szükséges javítási és méregtelenítési folyamatot.
Hány órának kell eltelnie a vacsora és az alvás között
Tehát a következő ökölszabály érvényes: a nap utolsó étkezését három órával lefekvés előtt kell elfogyasztania. Ez elegendő időt biztosít a testednek az étel megemésztéséhez.
A Time Magazine szerint egy tanulmány azt mutatja, hogy a nehéz ételek elfogyasztása közvetlenül lefekvés előtt a vércukorszintet az egekbe emeli, megakadályozva a fáradtságot. Ez azt jelenti, hogy a másnaposság előre be van programozva másnapra.
A vacsora ideális ideje 18 és 20 óra között van - később biztosan nem!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket