Ez a német diéta bejárta a világot
Közelednek a húsvéti ünnepek, nehéz időszak az ínyencek számára, akiknek mindenféle "kulináris kísértéssel" kell szembenézniük.
Ha belefáradt mindenféle diéta kipróbálásába, amelynek eredményei a programjuk végével eltűnnek, akkor a német étrendet ajánljuk, amely egyike azon kevés fogyókúrás programnak, amely szabályozza az anyagcserét.
Kemény, de hatékony, ezt a fogyókúrát a "Max Plank" Táplálkozási Intézet német kutatói fejlesztették ki.
A diéta 14 napig tart, és képes szabályozni az anyagcserét, így ha teljes mértékben betartják, 14 nap múlva a kilogramm sokkal nehezebben ragad rád.
A német étrend szabályai:
- tilos alkoholt vagy savanyú gyümölcsleveket inni
- nem szabad sót fogyasztania; esetleg kis mennyiségű étkezési sót fogyaszthat
- minél több folyadékot kell inni: teát, cukor nélküli kávét vagy ásványvizet.
Diétás menü egy hétig (a második héten a menü megismétlődik):
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)
Ebéd: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 grillezett marhahús és saláta zellerrel - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)
Ebéd: 1 tehén grill, saláta és gyümölcs - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: prágai sonka - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel
Ebéd: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka és saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel
Ebédnél: 1 tojás + főtt (vagy nyers) sárgarépa + Schwitezer - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) + nyers reszelt sárgarépa citrommal és semmi más
Ebéd: főtt hal + paradicsom - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: 1 marhahús grill + saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
Reggel: kávé (cukor és tej nélkül) + 50 g köztes kenyér
Ebéd: grillezett csirke - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: 2 kemény tojás + sárgarépa - amennyit csak akarsz (nincs kenyér)
Reggel: citrom tea és semmi más
Ebéd: 1 tehén grill + gyümölcs - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: bármit és mennyit szeretne (kedvenc étel)