Ez a nő 1,5 év alatt 70 kilót fogyott
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ooookay ... Nos, ez az átalakulás nagyon őrült. Az amerikai amerikai Kassidy Linde 1,5 év alatt csaknem 70 kilót fogyott, és így könnyen megfelezett.
Előtte körülbelül 120 kiló volt. Ma a 25 éves fiatalember karcsú és karcsú, és személyi edzőnek készül.
Végül is Kassidy tudja, hogyan lehet fogyni, mint senki más. Hogyan sikerült ennyit veszítenie? Hat egyszerű szabály betartásával:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kassidy Linde körülbelül 70 kilót fogyott 1,5 év alatt
Ez ma Kassidy: vékony és jól képzett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Fogyás trükk: igyon sok vizet
Kassidy lemondott a cukros üdítőkről, és inkább liter vizet ivott. Pontosabban: napi 16 pohár. Azta!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Fogyás trükk: Nincs bonyolult vagy szigorú diéta
Ahelyett, hogy ragaszkodna a bonyolult étrendhez, a 25 éves fiatal elsősorban néhány egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételre támaszkodott: csirke, tonhal, pulyka, gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona.
És még akkor is, ha volt csalásnapja vagy akár egy csalási hónapja, Kassidy nem dobta el azonnal a fegyvert a gabonában, hanem csak ott folytatta, ahol abbahagyta.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Számukra ez kevésbé szigorú étrendnek tűnt, mint az étrend egyszerű megváltoztatása.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Fogyás trükk: Soha ne számoljon kalóriát
Valójában Kassidy soha nem számolta a kalóriákat. Egyszerűen megváltoztatta az étrendjét, és most többnyire egészségesen táplálkozik. Nem figyel az elfogyasztott kalóriák mennyiségére, csak a jóllakottság érzésére. Ha jóllakott, abbahagyja az evést. Szuper egyszerű!
4. Fogyás trükk: Készítsen ételt
Minden vasárnap Kassidy elkészíti ételeit az egész hétre. Végül is meg akar tartani az egészséges táplálkozás menetrendjét a hét folyamán - még akkor is, ha nincs ideje főzni. Leginkább csirkét készít rizzsel és zöldségekkel. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és magával viheti az irodába egy Tupperware dobozban, például irodai ebédként.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Fogyás trükk: Tartsa be a fitnesztervet
Szinte sejtettük, hogy ez így lesz - testmozgás nélkül nem fog működni. Kassidy az edzőterembe jár edzeni a hét öt napján.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vevői siker a legjobb motiváció. "Még akkor is, ha az egészséges táplálkozás és a testmozgás ellenére sem történik semmi a mérlegen - mindenképpen maradjon velünk!" Tanácsolja Kassidy. „Hamarosan meglátja az eredményeket - és akkor rabja lesz a testmozgásnak. És még akkor is, ha van olyan napja, amikor abszolút nem akar edzőterembe járni - TOVÁBB! Azok a napok számítanak a legjobban, amikor le kell győznöd magad. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Súlycsökkentő trükk: Dokumentálja a fogyás folyamatát
Rendszeresen fotózta a fogyás folyamatát, és közzétette azokat az Instagram-on, hatalmas motivációt jelentett Kassidy számára. Ily módon nemcsak a sikereit láthatta, hanem motiválhatott más szenvedőtársakat is.
De a sok pozitív megjegyzés bátorságot adott neki, és arra késztette, hogy még keményebben küzdjön a kívánt súlyáért.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Regisztráljon most az InStyle WhatsApp hírleveléhez, és a legfrissebb híreket ingyen juttathatja el egyenesen okostelefonjára!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket