Ez a normális (súly ugrás) táplálkozási terület

Ez normális? (Súly ugrások)

nak,-nek Bolondok kertje »2013. június 13. 14:06

normális

van egy kérdésem a súlyommal kapcsolatban. Szerintem ektomorf vagyok a testtípusban.
2013. január 13-án kezdtem a testépítést, majd 80 napon belül "megettem" 56 kg-ról 65 kg-ra.
Magasságom 175cm!
Akkor még nem érdekelt, hogy zsírozok, amíg a gyomrom nem lesz igazán kövér. Aztán elkészítettem egy táplálkozási tervet.
Most napi 3100 Kcal-t eszem a következő makrotápanyagokkal: 271 fehérje, 310 szénhidrát és 86 zsír.

Időközben visszaestem 61 kg-ra, mert mindig este lemértem magam, és most reggel csinálom.
Most a problémámhoz értünk: nem tudom, hogy ez normális-e, de valahogy nem bírok semmilyen súlyt, és azt sem tudom, hogy valóban izmokat építek-e és hízok-e. Íme néhány érték:
1. nap: 61,1 kg
2. nap: 61,4 kg
3. nap: 61,3 kg
4. nap: 61,1 kg
5. nap: 61,4 kg
6. nap: 60,9 kg
7. nap: 61 kg

Ez normális, vagy kissé növelnem kell a kalóriát a tervemben? Csak izmokat akarok építeni, de nem hízni.

Remélem megértem, mire gondolok!
Üdvözlet