Elvárásaink a fogyás során - ColorfulEating - táplálják a testet és a lelket
A táplálkozás, a fitnesz és a jólét színes módon kombinálható
Amikor vállalunk valamit, nem anélkül, hogy bizonyos elvárásokat fűznénk hozzá. Életünk során mindenhol vannak többé-kevésbé kifejezett elvárások. Sok esetben az elégedetlenség abból adódik, hogy magasak az igényeink, és hogy túl kevés vagy rossz „kézbesítés” érkezik.
Nagyon hasonló lehet fogyáskor. Ezért fontos, hogy reálisan fogalmazzuk meg céljait, és őszinte legyünk önmagunkkal kapcsolatban, amikor az eredményt az elvárásokhoz viszonyítjuk.
A várakozás kezelése ezért nagyon fontos pont a táplálkozási tanácsomban. És hogy tudd, mire figyelj magadra, ez a bejegyzés tartalmazza a legfontosabb tippeket.
Ha túl sokat vállalunk magunknak, vagy ha egy fogyókúrás koncepció túl sokat ígér, és nem tudjuk betartani, akkor nagy a csalódás. Tehát ma szeretnék segíteni a fogyás elvárásainak megfelelő kezelésében. Természetesen ez vonatkozik az egészségesebb életmód és a sportcélok területén kitűzött célokra is.
TÜRELEM
A legnagyobb problémánk valószínűleg a türelmetlenségünk. Manapság elegendő egy kattintás, és közvetlenül kapunk információkat és árukat. De önmagunkban a változások nem állnak azonnal rendelkezésre. És ha egy diéta nem hoz azonnal eredményt, akkor a tervet/programot/mágikus képletet okoljuk érte. De nem ezek miatt, hanem azért, mert türelmesnek kell lennünk. Az eredmények csak egy bizonyos idő után láthatók és észrevehetőek.
KITARTÁS
A fogyás nem sprint, hanem maraton. De az olyan ígéretek, mint „fogyj le 10 kilót 3 hét alatt", torzítják felfogásunkat és ezáltal önmagunkkal szembeni elvárásainkat is. De még azoknak is, akik megvalósítható célokat tűznek ki maguknak és tökéletes tervet követnek, őszintéknek kell lenniük önmagukkal és megkérdezni: mennyire következetes voltam ebben Végrehajtás? Még féloldalasan is ragaszkodni egy tervhez, bármilyen jó is, nem fog tökéletes eredményt elérni.
LEMONDÁS
Egy olyan pont, amelyet mindannyian inkább figyelmen kívül hagyunk, ha céljaink vannak. Van ára. A fogyás útja nem mindig megy át a napsütésben. Az „áldozatok” meghozatala része. A nélkül pedig nem csak enni jelent. (De a diétádnak sem kell lemondania az élvezetről). Arról az időről van szó, hogy be kell fektetnie a fogyás működésének megismerésébe, a környezet adaptálásába és a szokások kialakításába.
FELELŐSSÉG
Sokan szeretnének egy egyszerű utat. Azt akarják, hogy helyettük hozzák meg a döntést. A siker kulcsát ezüsttálon kell bemutatni. Elnézést a csalódásért, de ha tartósan fogyni akar, akkor ez nem fog menni a polcon kívüli tervvel. Felelősséget kell vállalnia döntéseiért és cselekedeteiért. Táplálkozási szakemberként megmutathatom az utat és segíthetek az akadályok leküzdésében, de magának kell végigjárnia az utat. És ugyanolyan fontos: az útnak hosszú távon életképesnek kell lennie.
A nevem Anja, és megosztom veletek a táplálkozással, a testmozgással és a jó testképpel kapcsolatos tudásomat és tapasztalataimat.