Ez a reggeli meglehetősen egészséges (mindezek számára új)

Összességében a reggelivel vagy egy igazán kusza reggelivel próbáltam javítani a reggeli helyzetemen. Mivel megváltoztattam az étrendemet és kissé megtisztítottam, nem eszem éjszaka. Természetesen ettől jogosan éhes voltam reggel.

Miután kipróbáltam néhány különböző ötletet, és figyelembe vettem az utazási és egyéb tényezőket, találtam néhány saját készítésű likőrt.

A kérdésem az, hogy ez elég egészséges étkezés reggelire? Néha hozzáadok egy szelet pirítóst természetes mogyoróvajjal, ha éhes vagyok, de átlagosan ebédelni szokott.

• 1 kis banán
• 1 teli málna
• 1 afine
• 1 marék áfonya
• 30g fehérje por keverék
• 1 kis üveg narancslé
• 2 evőkanál joghurt élő természetes joghurt

A fizikai sminket tekintve jelenleg a 23. helyen állok a 17. helyen. A hét 6 napján dolgozom, testtömeg-edzések és kocogás keveréke. Céljaim egyszerűen az étrend javítása a testedzési rendem szerint. Végül csak fitt és egészséges akarok lenni, konkrét edzéscélok vagy ilyesmi nélkül. Előző étrendem péksüteményekből és más hizlaló termékekből állt, amelyeket egyáltalán nem szabad fogyasztani, még reggelire sem.

A választó le. Gondoltam volna, hogy a fizikai erőnlét és a táplálkozás együtt járnak? Bár új vagyok ebben, úgy tűnik, hogy egyik a másik nélkül nem jó ötlet?

---