Evelina; s Étel; 2. oldal; Ízletes és egészséges receptek!
Ízletes és egészséges receptek!
Pulykaleves
Savanyú pulykaleves. Amikor levest akarok készíteni, csontos húsdarabokat választok (csirke, pulyka, sertés, marha, kacsa). A csont ízletesé teszi a levest/levest, a háta, szárnya, nyaka tökéletes a leveshez. Soha nem készítek csont nélküli hús nélküli levest baromfiból, mert az íze nem ugyanaz, mint amikor csontos és bőrű húst használunk. A pulykaborcs akkor jó, ha sok zöldséget tartalmaz. Ha nem szereti a borscslevest, akkor hagyhatja édesnek, vagy ha nincs borscsja, káposztalével vagy citromlével savanyíthatja. Meghívlak benneteket, hogy próbáljátok ki ezt a savanyú pulykaleves receptet!
Humusz recept videó
A humusz keleti eredetű étel, amely hazánkban nagyon jól ismert. A hummus recept nagyon egyszerű, csak néhány hozzávalóval elkészítünk egy finom reggelit vagy egy gyors ebédet. Fogyaszthatjuk a hummust ragasztóval vagy zöldségekkel - sárgarépa, uborka, paprika, répaszeletek (ha az alakunkhoz akarunk ragaszkodni). A hummus csicseriborsóból és tahiniből (szezámmassza) készített pasztából áll, amelyet ragasztóval fogyasztanak, különösen reggelire. A hummus népszerűsége nemcsak ízéből fakad, hanem számos fontos egészségügyi tulajdonságból is. Annak ellenére, hogy gazdag fehérjeforrás, nem tartalmaz telített zsírokat vagy koleszterint, ami miatt étrendet vagy vegetáriánus étrendet folytató emberek nagyra értékelik. Meghívlak benneteket, hogy próbáljátok ki ezt a hummus receptet!
Sos tzatziki
Tzatziki joghurtos szósz uborkával és fokhagymával. Tzatziki (tsatsiki) görög joghurtos szósz. Krémes és frissítő szósz! Évek óta készítem és pitához, steakhez, húshoz, burgonyához, halhoz vagy grillezett zöldségekhez tálalom. Két mozdulattal és három mozdulattal készül, és mindenki számára elérhető olcsó összetevőket tartalmaz.
Tök harapás-ketogén étrend
A sütőtök szerecsendió receptes ketogén étrend könnyen elkészíthető recept, amelyet ebédre és vacsorára is felszolgálhatunk. Ez egy kiadós étkezés, nem émelygő, és a darált marhahús helyettesíthető darált csirkével, sertéshússal vagy pulykával.
A ketogén étrend (a ketogén étrendről - kattintson ide) egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Ez magában foglalja a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését. Ez a szénhidrátcsökkenés a szervezetét metabolikus állapotba hozza, amelyet ketózisnak neveznek. Amikor ez megtörténik, a tested hihetetlenül hatékony lesz a zsírégetés érdekében. A zsírt máj ketonokká is átalakítja, amelyek energiával látják el az agyat.
Sült lazac zöldségekkel-video recept
Ma javaslom egy egészséges receptet - lazac fagyasztott zöldségekkel a kemencében, vitaminokban gazdag és diétákban is ideális. Ebédre és vacsorára egyaránt fogyasztható. Ehhez a zöldséges sült lazac receptjéhez használhat más zöldségeket, amelyek tetszenek és kéznél vannak. Mindannyian tudjuk, hogy a hal kiváló omega 3 és omega 6 esszenciális zsírsavak, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok forrása. Meghívom Önt, hogy próbálja ki ezt a receptet sült lazacgal!