Ez akkor történik, amikor lefogy - diéták 2. rész - A teljes élelmiszer táplálkozási orvostudomány; Tudomány - németek

A diéták egy tucatnyi fillérek. De mi befolyásolja a fogyást? Mely tényezők nehezíthetik meg a fogyást az Ön számára?

Ebben az epizódban többek között a következő kérdésekre válaszolok:
- Alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú?
- Mennyi legyen a kalóriadeficit?
- Hány fontot fogyhatok havonta?
- Mi történik, ha túl gyorsan fogysz?
- Milyen hatással vannak a hormonok, a gének vagy az alvás?
- A csalásnapoknak van értelme?
- Melyek a leggyakoribb fogyókúrás problémák?
- Mire kell figyelnem egy diéta során?

Dagad:
Genetika: https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1007603
Hormonok: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773/
Stressz és alváshiány: https://sattesache.de/schlaf-beeinflusst-esshaben-gewicht-uebergewicht/
Adaptív termogenezistábla: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773/
Tanulmány: alacsony szénhidráttartalom vs alacsony zsírtartalom: https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/

Könyvtipp: Mathew Walker "Az alvás nagy könyve"

Címzett epizódok:
Sóvárgás: 2018. október 25
Anyagcsere kezelés: 2018. november 15
Gyógyítsa a pajzsmirigy alulműködését jóddal: 2019.11.11
Stimulálja az anyagcserét: 2020.02.13

Köszönöm, hogy meghallgattak:)

Várom, hogy legközelebb újra találkozhassunk. Nyugodtan írhat véleményt, ha tetszik a podcastom.

Egész dolog | Táplálkozási orvostudomány és tudomány

A Satte Ding podcast a táplálkozástudományról és a táplálkozási orvoslásról szól: gyomor- és bélbetegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, allergia, intolerancia, rák, hormonok, depresszió és bőrbetegségek. De a sporttáplálkozás, az éber táplálkozás és általában az egészséges táplálkozás is.
Laura Merten vagyok, 26 éves és ökotrofológiát tanultam. Jelenleg táplálkozástudományi mesterképzésemet végzem, és a táplálkozási orvoslás szakterületére szakosodtam.

---