Ez az 5 étel okozza a gyomor puffadását
Felfedjük, hogy mely ételek lehetnek hibásak a puffadt gyomrában, és amelyeket ezért érdemes elkerülni
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szinte mindenkinek ismernie kell a problémát: Étkezés után a gyomor hirtelen felpuffad, és rendkívüli rosszullét lép fel. Természetesen azért felelős, amit eszel. De milyen ételek ezek? Elmondjuk az első öt tettest, ha a puffadásról van szó.
Ez az 5 étel okozza a gyomor puffadását
1. Nyers zöldségek
A salátát, a hagymát, a paprikát, az uborkát és a póréhagymát nehéz megemészteni. Jelentés: Ha megeszi, akkor először a bélrendszerben erjed. A nyers étel megemésztése és végül apró részecskékre bontása a testnek eltart egy ideig. Tipp: Ha nem akarsz saláta nélkül megtenni, akkor jobb, ha délben fogyasztod, mint este, mert az emésztés nappal teljes sebességgel folyik - az éjszakához képest. Vagy: ha a kedvenc zöldségeket kissé megfőzi, mielőtt elfogyasztaná, könnyebben emészthetőek lesznek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Gyümölcs
Szándékosan teszi desszertként a csokoládéhab nélkül, és rendel egy friss gyümölcssalátát, majd ezt: kellemetlen duzzadt gyomor! Milyen igazságtalan! Ennek oka, hogy az emészthetetlen rostok mellett a gyümölcs rengeteg fruktózt is tartalmaz. A bélben történő feldolgozásakor gázok keletkeznek. A nyers csonthéjasok, például a cseresznye, a kajszibarack és a szilva különösen rosszul pöfékelnek. Jobb, ha alacsony gyümölcscukorszintű gyümölcsöt használunk, például papaya, áfonya vagy alma.
3. Tejtermékek
Joghurt, kvark, sajt és társai: Mindezek a termékek általában zsírt és laktózt, azaz tejcukrot tartalmaznak. Ez utóbbi hasonló hatású, mint a fruktóz. Ezenkívül a benne lévő zsír sokáig a bélben marad, amíg le nem osztható. A fehérjékkel vagy szénhidrátokkal ellentétben a zsír nem bomlik fel apró részecskékre korábban, például a gyomorban vagy részben a szájban lévő nyál által - éppen ellenkezőleg: a bél egészébe jut. Érthető, hogy az emésztési folyamat ezután eltart egy ideig. Ha a hasi kellemetlen érzés a tejtermékek elfogyasztása után nagyon rossz, akkor jobb, ha orvoshoz fordul, és kizárja a laktóz-intoleranciát. Jobb félni, mint megijedni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Rágógumi
A cukormentes rágógumi régóta a szabvány. De kérdezted-e már magadtól, mi okozza mégis a jó ízlést? Leginkább olyan helyettesítőket tartalmaznak, mint aszpartám, szorbit vagy xilit. Nehezen emészthetőek, ami fermentációs folyamathoz vezet - szia puffadás! De ez még nem minden: Gumi rágásakor sok levegő áramlik a gyomorba, és a gyomor sok gyomorsavat termel, mert az agy rágással azt sugallja neki, hogy hamarosan jön az étel, amelynek le kell bomlania. De sajnos semmi nem jön. Összességében ez az ideális feltétel a duzzadt gyomor számára.
5. Szénsavas italok
Az italok szintén a tettesek közé tartoznak - különösen azok, amelyek sok szén-dioxidot tartalmaznak. Mivel először a testben oszlik el, és apránként kell lebontani. Egy másik probléma: A szénsav savasodáshoz vezet a gyomorban. Egyszerű megoldás: igyon álló vizet!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket