Ez az 5 saláta hozzávaló feltölti Önt anélkül, hogy elhízna Vital
Unalmas zöld salátát senki sem akar igazán enni. Nem csak finom íze van, de hosszú távon sem tölt fel. Megmondjuk, melyik 5 töltelék hozza meg a salátát igazi kulináris élvezetként - anélkül, hogy kalóriacsapdává változtatná.
5 töltelék saláta hozzávaló, amely nem hízik
Mivel a víztartalmú ételeket a szervezet különösen gyorsan emészti, a tiszta leveles salátákból álló ebéd nem tart sokáig. A saláta nemcsak egészséges, hanem kellemesen hűvös és könnyű étel is, főleg nyáron. Megfelelő hozzávalókkal igazán jóllakik! Felfedjük, melyik 5 étel alkalmas a csípőre ütés nélkül.
karfiol
tök
Gondolt már valaha a narancssárga gyümölcs zöldségekre a halloweenen kívül? Valójában a Hokkaido tök tökéletesen kiegészíti salátánkat. A sütőtök nemcsak finom íze, hanem csak mértékkel is befolyásolja glikémiás indexünket. 100 kalcium 27 kalóriával, lelkiismeret nélkül is élvezhetjük, miközben rostja sokáig teli bennünket.
Edamame
A trendzöldség valójában éretlen szójabab - de ettől nem szabad visszatartani. Az ázsiai bab különösen magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú (125/100 gramm). Az Edamame sok egészséges vitamint, például A, C, E és K, valamint ásványi anyagokat, például cinket, vasat és magnéziumot is tartalmaz.
Csicseriborsó
A csicseriborsó a végső alacsony szénhidráttartalmú táplálék: rengeteg fehérjét tartalmaz, amelyek nemcsak energiát szolgáltatnak, hanem sokáig telítettek is. A csicseriborsó a fogyásban is segít. Kiváló töltőanyagok vegánok és vegetáriánusok számára is - a falafelet csicseriborsóból is készítik, és kiválóan alkalmasak salátaként.
fehér bab
A fehér bab semmiképp sem marad el a csicseriborsótól. Sok fehérjét és töltő rostot is tartalmaznak. Enyhe ízük nagyon kombinálhatóvá teszi őket, így könnyen beilleszthetők mindenféle salátakészítménybe.
Időpont: 2020.08.14
Szerző: Silva Oldenburg