Ez az 5 snack kielégíti a szénhidrát utáni vágyakat
Ha vágyakozik a szénhidrátok után, válassza a következő harapnivalókat, amelyek azonnal kielégítik éhségét
Ezek a harapnivalók kielégítik a szénhidrát éhséget
Fehérjék
Ha egészségesebbet szeretne enni, vagy csökkenti a szénhidrát bevitelt, akkor fehérjéket kell használnia. Nem csak jóllaknak, hanem glükózzal látják el a sejteket, és így ugyanazt a hatást érik el, mint a szénhidrátok. Ehhez ideálisak olyan snackek, mint a főtt tojás vagy a nyers zöldségek, hummus vagy olíva paszta.
Ropogós falatok
Mindannyian ismerjük a chips vagy a sült krumpli hatását: ha elkezdesz enni, nem tudsz megállni. Sajnos ezek a dolgok nagyon zsírosak és különösen egészségtelenek nagyobb mennyiségben, ezért érdemes áttérni egy egészségesebb alternatívára. A dió például tökéletes megoldás. Uzsonnaként fogyaszthat mandulát, kesudiót, napraforgómagot vagy tökmagot. A dió nagyon egészséges, de különösen magas a zsírtartalma, ezért minden nap csak egy maroknyit szabad megenni.
Zoodles
Ha kedved van a tésztához, csak fogd meg a zoodleteket. Egész egyszerűen egy tészta (legalábbis vizuálisan), amelyet egy cukkiniből faragtak. Ezek magas rosttartalmú szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek szabályozzák a vércukorszintet és hosszú ideig jóllaknak. Ezek a legjobb cukkini spagetti receptek.
Zenei tervezés: Jason Inc.
Igyon valamit
Amikor heves éhséget érzünk, ez gyakran egyszerűen azért lehet, mert szomjasak vagyunk. Tehát próbáljon meginni egy poharat, amikor legközelebb éhségérzetei vannak, és utána nézze meg, hogy jobb-e. Természetesen cukormentes italokat kell használnia. Például egy pohár víz citrommal és egy csipet sóval. Ez segít egyensúlyban tartani az elektrolitokat és megakadályozza a fejfájást.
Egészséges desszertek
Az állandó édesség utáni vágy minden gyilkosságot megöl. Ezért annál is fontosabb a tápláló alternatívák megtalálása. Például házi zabkeksz kókuszolajjal és fahéjjal. Miért ne próbálná ki ezeket az alacsony kalóriatartalmú desszerteket.