Koffein fogyás és l; napi energia - fogyjon 10 kg súlyt és támaszkodjon jól
A koffein a diétás tabletták és az anti-cellulit krémek egyik fő összetevője. Ennek hatása azonban korántsem csodálatos. A koffein és a fogyás közötti kapcsolat frissítése nem annyira nyilvánvaló. Vajon a kávé lefogy? Birtokolni…
Koffein és fogyókúra: a jó pontok
A koffein egy molekula, amely nagy mennyiségben van jelen a kávéban, de a teában és kisebb mértékben a kakaóban is.
A tiszta koffein étrend-kiegészítők formájában is megtalálható.
A koffein mindenekelőtt az erős stimuláns, amely növelheti a fizikai erőt és állóképességet.
Úgy működik, hogy blokkolja az agy adenozin-receptorait. Az adenozin felelős az álmosságért, ezért a koffein megakadályozza az alvást.
A koffein ugyanakkor serkenti a dopamin és az adrenalin felszabadulását az agyban.
A rendszeres koffeinfogyasztásról ismert, hogy csökkenti az Alzheimer-kór, a cirrhosis és a májrák kockázatát.
Ami a fogyást illeti, a koffein valódi anyagcsere-hatásokkal bír, amelyek megkönnyítik.
- Először is, a koffein fokozza az anyagcserét.
Vagyis a test még nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el, nevezetesen a testhőmérséklet növelésével. Ezzel serkenti a zsírégetést is. Különböző vizsgálatok szerint a koffein 3-11% -kal növelheti a nyugalmi anyagcserét. Minél nagyobb az adag, annál jobban fellendül az anyagcsere. (1)
Ezeket az erényeket a 90-es évek óta ismerjük (2), és ezért van jelen a koffein sok fogyókúrás termékben.
- Ezután a koffein növeli az anaerob kapacitást edzés közben.
Ez lehetővé teszi, hogy többet dolgozzon az erőfeszítés alatt, és ezáltal megnövelje a sportfoglalkozás során elfogyasztott energia mennyiségét.
- Végül segít a zsír elpusztításában.
A koffeint és a fogyást egyes hormonok, például az adrenalin aktiválása is összeköti. A koffein hatására felszabadul, segít a sejtekben található zsír csökkentésében, hogy a test azonnal megégesse.