A lehető legjobb diétával hagyja abba a horkolást
Hagyja abba a horkolást és diétával akadályozza meg? Megfelelő ételekkel működik! A PraxisVITA bemutatja a legjobb horkolás elleni összetevőket.
A horkolás okai közé tartozik a nyálka felhalmozódása és a duzzanat a nasopharynxben. Egy csésze tea növekvő gőzének köptető hatása van, kitisztítja a légutakat és leállíthatja a horkolást. A legjobb a borsmenta tea - mert a menta dekongesztáló hatású, és így a szabad légutakat is biztosítja.
édesem
Annak érdekében, hogy a tea még jobban működjön, adj hozzá egy kanál mézet - mert ez egyben természetes horkolásdugó is. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai megakadályozzák a nyálka felhalmozódását a gégében, ellazítják a torkot és dekongesztáló hatásúak.
Ne hagyja abba a horkolást a kurkuma segítségével
A kurkuma egy igazi bennfentes tipp, amellyel le lehet állítani a horkolást: ennek is gyulladáscsökkentő és dekongesztáns hatása van. Ennek oka az úgynevezett kurkumin, az az anyag, amely a kurkuma sárga színét adja. A kurkuma ízlik például turmixként (1 marék spenót vagy kelkáposzta, 1 csésze cukrozatlan kókuszvíz, 1 fagyasztott banán, 2 evőkanál mandula, 1 evőkanál lenmagolaj, 1/8 teáskanál fahéj, ¼ teáskanál kurkuma) vagy gyömbéres teában (1/4 teáskanál) Adjunk hozzá gyömbért, 1/4 teáskanál kurkuma és egy csipet borsot forrásban lévő vízzel, édesítsünk mézzel).
Hagyma
A hagyma dekongesztáló hatású, megtisztítja a légutakat és segíti a megfázást - a fokhagyma vagy a torma is működhet alternatívaként, hogy abbahagyja a horkolást.
rágógumi
A horkolás másik oka a rágó- és nyelési készülék laza izma. Például a horkolással foglalkozó szakemberek azt gyanítják, hogy a laza állkapocs izmok miatt az alsó állkapocs visszaesik és helyet foglalnak a szájban lévő nyelv számára. Az eredmény: a nyelv elzárja a légutakat. De az állkapocs izmait egyetlen egyszerű eszközzel lehet edzeni: minden nap rágógumival.