25 gyakorlati tipp az unalom ellen hosszú járatokon
Milyen tippek vannak az unalom ellen a hosszú utakon? A nagyon praktikus ajánlásokon kívül, hogy miként lehet túl kényelmes túlélni a hosszú távú repülést, fontos az is, hogy végtelen hosszú ideig túléljünk turistaosztályon ülve. Ugyanez vonatkozik természetesen a hosszú vonat- vagy buszutakra is. Még a heves sorozatrajongók és a munkamániások is néha elérik a határaikat, amikor ésszerűen töltenek el sok órát.
Tartalom egy pillanat alatt
Tippek az unalom megelőzésére a hosszú járatokon
Pihenjen a testen
Ki útközben alvás természetesen a legnagyobb esélye van arra, hogy néhány órát pihenéssel töltsön. Aki már fáradtan száll fel a gépre, az is nagy valószínűséggel elalszik. Előfordul, hogy az indulási idő nagyon kora reggel van, ezért az indulás előtti este kevés az alvás. Vagy annyira kimerült a visszatérő út során tapasztalt összes élményben, hogy örül, hogy gyorsan elalszik.
Nyújtsd egy kicsit a folyosón a lábad, ringasd a lábad golyóit, rázd meg a lábad, bármit Biztosítsa a mozgást. Vigyázzon, nehogy véletlenül ütje a könyökét egy útitárs felé, amikor dinasztikus karköröket végez.
Progresszív izomlazítás gyakorlat Jacobson szerint. Az alapelv az izmok tudatos feszültségén és relaxációján alapszik. Először öt másodpercig feszülsz, aztán tíz másodpercig elengeded. Lépésről lépésre halad végig az egész testen, a jobb lábon, a bal lábon, a jobb alsó lábszáron, a bal alsó lábszáron stb. A minimális mozgások alig észrevehetők, de valami jót teszel a fájó izmok számára, ez fellazul és enyhíti a stresszt.
eszik mindig jó ötlet. A repülőgép menüjét leszámítva a legjobb, ha előkészítesz és becsomagol néhány kedvenc harapnivalót, amelyeket nyugodtan élvezhet. Az újrafelhasználható bento doboz ideális a csomagoláshoz *.
Békében igyál egy csésze teát. Ha biztonságban akar lenni, kézipoggyászában van egy vagy két zacskó a kedvenc teájából, és a fedélzeti szolgálat elhozza a meleg vizet.
Szépségprogram
Az egyik tippem a kozmetikai drogosok unalmával szemben az egyik kis szépségprogram. Természetesen a szépségápolásnak vannak bizonyos korlátai, de tehet egy kicsit. A legjobb módja az, ha a WC-kbe látogat, ahol felfrissül, felcseppent egy parfümöt, fogat mos, fésüli a haját, stb. Az asztalánál dörzsölheti a kezét és alaposan masszírozhatja őket, ajakápolót és szükség esetén hidratáló maszkot alkalmazhat. arcra használható. Természetesen ez csak egy színtelen termék, és csak nagyon vékony - nem akar senkit megijeszteni. Papírtörlővel eltávolíthatja a maradványokat. Az ápoló ampulla szintén ideális, és maradék nélkül felszívódik.
Egy kicsit (finom) Aromaterápia nagyon lazító hatást fejthet ki - természetesen csak kis adagokban, mert a melletted ülő személy valószínűleg nem akarja, hogy egyszerre ködösödjön. A Primavera * kis aromájú tekercsei, amelyek csuklóra, halántékra és nyakra is felvihetők, ideálisak ehhez.
Lazítsd az elmét
Elmélkedik: Mostanra sikerült beépítenem a rendszeres meditációt a mindennapi életbe. A repülés ideális a testbeolvasáshoz vagy a szeretetteljes kedveléshez, egy olyan alkalmazás zavarása nélkül, mint a CALM.
Álmodozás és hagyd, hogy gondolataid elkalandozzanak: A legjobb, ha hátradől, és talán még levendula szempárnát is felvesz *. A szemek enyhe súlya megkönnyíti a pihenést és egyúttal véd a fénytől.
Színes mandalák nyugodttá és nyugodtabbá tesz. Vannak csodálatos színező könyvek felnőtteknek *, nagyon különböző motívumokkal. Tegyen hozzá egy pár színes tollat, és indulhat. Ideális esetben hallgatja kedvenc zenéjét, és teljesen elmerül.
Különleges hallgatási élményt nyújtanak Énekes tálak vagy más meditatív hangok. A mantrák és más jógazene szintén jó kikapcsolódásra. Pozitív mellékhatás: hallgatás közben nagyon nagy az elalvás valószínűsége.
Kinézni az ablakon és csodálja az eget! Amikor felülről látom a felhőket, mindig át akarok ugrani rajtuk, mint egy trambulinon.
Elterelni a figyelmet és beszélni
Az egyik tipp az unalom ellen minden társasági utazó számára: egy Beszélgetés a melletted ülővel Rajt. Ez néha nagyon kellemes beszélgetéseket eredményez.
Olvas a klasszikus par excellence: könyvek, folyóiratok - akár klasszikus papírformában, akár az e-olvasón *. Ha az e-könyveket választja (ami ebben az esetben egyszerűen a praktikusabb változat), akkor nem kell figyelembe vennie a teret és a súlyt, és minden hangulatra vonatkozóan óvintézkedéseket tehet. Mindig van néhány könyv az okostelefonon a hirtelen olvasási kedv érdekében. Amint több órán át úton vagyok, a bankom * is készen áll a zsebembe adásra, hogy az akkumulátor ne hirtelen lemerüljön.
zenét hallgat menet közben is gyakori foglalkozás. Alternatívaként vannak Hangoskönyvek vagy podcastok hogy elvonja a figyelmét.
Azok meghívják magukat, akik nem akarnak a repülőgép szórakoztató programjára hagyatkozni Filmek vagy sorozatok le. A repülés hosszától függően könnyen kezelhet egy egész szezont egymás után.
Játszadozni! Még akkor is, ha nem játékrajongó, hosszú repülésekor junkivá mutálódhat, és végigmész az összes rendelkezésre álló nehézségi fokon.
Munkaterv
Elismerem, hogy ez valószínűleg nem a lista csúcspontja, de a hosszú utazási idő ideális a monoton elkerülése érdekében Dolgozik a laptop tenni, mint pl B. számviteli listáinak vezetése, naptárak vagy kapcsolattartók rendezése, képek rendezése stb.
Ír - mint ez a bejegyzés, amelyet gépeltem egy vonaton. Vagy írjon egy hosszú üzenetet egy jó barátjának, amelyet érkezéskor elküldhet.
Ki mondja, hogy csak Szilveszter alkalmas rá jó felbontások megérteni? A repülőn sok idő és béke van arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy mi mehetne jobban a jövőben. Egy holisztikus találkozónaptár, mint pl B. Jó terv *.
Állj fel Ünnep vagy születésnap nál nél? Akkor lehetsz tökéletes Fontolja meg az ajándékokat és gyűjtsön ötleteket a barátok és a család meglepésére.
Van-e a elfoglalt időszak előtt? Ezután az idő felhasználható strukturálásra és Teendőlisták írni.
Nem csak a hallgatók tölthetnek el sok időt csodálatosan Tanul használat. Egyszerű Nem fikció fogd meg vagy erősen foglalkozz a napilap alkalmazzák az agysejtek működésének fenntartására.
Ha korábban szeretett aludni a földrajzban, akkor most kap egy második esélyt arra, hogy továbbfejlessze földrajzi ismereteit a Tanult repülési útvonal. Mely országokon repül át? Hogy hívják a fővárosokat? Milyen hegyek, folyók, tájak vannak?
Az egyik utolsó tipp az unalom ellen: Alaposan meg kell néznie az úti célját, és el kell olvasnia, mit visz magával a járaton útikalauz.
A (*) csillaggal jelölt linkek társult linkek. Ha egy affiliate linket használunk itt, a weboldalon, akkor kis jutalékot kapok. Semmi nem fog változni az Ön, mint vevő számára. Nincsenek további díjak. A termék ára pontosan ugyanaz marad.