Ez az 5 tápanyag segíti a BodyChange® fogyását
Megmondjuk, hogy mely tápanyagok miatt csökken a mérés.
Sokan úgy vélik, hogy semmi sem akadályozza a fogyást azáltal, hogy kevesebbet eszik. Rossz gondolat! A testének nélkülözhetetlen tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy képes legyen fenntartani az összes testfolyamatot és lebontani a zsírt. Tehát kiegyensúlyozott arányban kell megadnia neki a megfelelő tápanyagokat.
A nélkülözhetetlenek mellett A makrotápanyagok szeretik a zsírt, a fehérjét és a szénhidrátokat tartoznak Mikroelemek, például vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nak nek. Ezek fontosak a kilók leadásához és a kívánt testsúly egészséges eléréséhez. Segítenek csökkenteni az egyes élelmiszerek iránti vágyat, szabályozzák az anyagcserét és támogatják az emésztőrendszert. Ezen valódi titkos fegyverek rendszeres bevitelével optimálisan segít a testének a fogyásban.
# 1 vasaló
A leggyakoribb tápanyaghiány az emberek világszerte a vashiány. Ha túl kevés vas van a szervezetben, akkor lomha és fáradt lesz - akár szédülés és koncentrációs problémák is jelentkezhetnek. Mivel a vas néha szükséges a vérképzéshez és az oxigénszállításhoz, valamint az energiafelvételhez. A vashiány lelassítja az anyagcserét és ezáltal a fogyást is. Még akkor is, ha sokat sportol, győződjön meg arról, hogy van-e elegendő vas.
Tipp: Különösen vörös Hús, hüvelyesek, diófélék és zöld levelek tartalmazzák az értékes ásványi anyagot.
2. számú C-vitamin
Annak érdekében, hogy a szervezetben megfelelően felszívódhasson a vas, szervezetének elegendő C-vitaminra van szüksége. A C-vitamin fontos antioxidáns, amely elősegíti az optimális sejtműködést és támogatja az immunrendszert. Ha elegendő mennyiséget vesz be belőle, az izmai jobban működhetnek, aktiválódik a zsírégetés és serkenti az anyagcserét. Nem szabad nélkülözni, főleg az edzésnapokon. Napi 100 mg C-vitamint javasolunk.
Tipp: Az értékes vitamin főleg a Paprika, káposzta, brokkoli, tök és Citrusfélék tartalmaz.
# 3 kalcium
A kalcium szintén segíti a testet a zsír lebontásában és a nem kívánt testsúlycsökkenésben. Mert a sejtjei csak akkor érhetik el teljes teljesítményüket. Ez pedig azért fontos, hogy izmaid jól működjenek, az ételed optimálisan emészthető legyen, és más tápanyagok felszívódjanak. Tehát, ha elegendő kalciumot kap, az anyagcseréje is a csúcsán működhet.
Tipp: A lazac, a fehérbab, a mandula és a káposzta értékes kalciumforrás, amely nélkül nem szabad nélkülözni.
# 4 Egészséges zsírok
Sokan úgy gondolják, hogy a zsír nélkül történő eljutás a (test) zsír csökkentését is jelenti. De a megfelelő zsírok valóban fontosak a fogyás szempontjából. Nemcsak csökkentik a rossz koleszterint, hanem jó szintre is. Ugyanakkor szükségesek az egészséges hormonszint fenntartásához és a vitaminok megfelelő feldolgozásához. Ha jó zsírokat eszik étel formájában, akkor hosszabb ideig érzi jóllakását, és egyszerre gátolja étvágyát.
Tipp: egészséges zsírok különösen Avokádó, dió, mag és olajos hal, mint a lazac tartalmaz.
# 5 magnézium
Ez az ásványi anyag az egyik legfontosabb, mert kétféleképpen támogatja a fogyás folyamatát: Egyrészt a magnézium elősegíti az emésztés teljes sértetlenségét, pl. B. megakadályozza a teltségérzetet, másrészt új izmok felépítését teszi lehetővé. Mivel több izom pihenés közben is több zsírt éget el, ez optimális a zsírégetéshez. Minél többet veszel be, annál jobb. A csokoládé utáni vágy arra utal, hogy hiányzik a magnézium.
Tipp: Leginkább itt találja Csicseriborsó, tökmag, banán és sötét leveles zöldségek, mint a spenót.