Ez az, amit a Schongau gyógyszerészei mondanak: Egyél egészségesen a gyors Schongau helyett

Frissítve: 18.02.13 - 18.21

Thomas Markhoz (képünkön a PTA Debora Ultes-szel) ritkán fordulnak terápiás koplalással kapcsolatban.

Sokan lemondanak a nagyböjt idején dédelgetett bűnökről, míg mások szó szerint arra használják fel az időt, hogy terápiás böjtöt kezdve leadjanak néhány plusz fontot. A Schongau-i gyógyszerészek azt tanácsolják, hogy „maradjanak távol a diétától” és „szálljanak le a kanapéról”.

Schongau - Alapvetően: "Az egészséges böjt nem azt jelenti, hogy lefogy a kanapén - egyszerűen nem működik az ételkontroll révén, mindig be kell építeni a testmozgást a mindennapi életbe." Klaus Flitschnek, a schongaui Marien- und Kreuz-Apotheke tulajdonosának ezt meg kell tennie. De ma már nem magyarázza el részletesen az ügyfeleinek. Épp ellenkezőleg: az egészséges fogyásról szóló oktatási programok az elmúlt években jól működtek, az állampolgárok pedig megfelelő tájékoztatást kaptak.

Aki a fogyás szándékával érkezik a Flitsch-be, ezt be kell építenie egy egyéni általános koncepcióba, az étrend megváltoztatásának és a testmozgás kombinációjának. Ha meg akar szabadulni a karácsonyi szalonnától, a legjobb, ha megkerüli az inzulin felszabadulást azáltal, hogy elkerüli a gyorsan emészthető szénhidrátokat, például a cukrot és a fehér kenyeret, és próbáljon egyszerre több órán át megélni anélkül, hogy bármilyen ételt fogyasztana.

Jobb főzni valami jót: Klaus Flitsch inkább receptkönyvet ad el étrend-kiegészítőknek.

Flitsch: „De ehhez nincs szükségem harmadik féltől származó termékekre.” Néhány embernek könnyebben kezdene bele az étrend-kiegészítőkbe. A fogyásnak elvileg nem a végleges lemondáshoz, hanem az egészséges és ízletes táplálkozáshoz lehet köze. Flitsch ezért javasol egy jó szakácskönyvet - van néhány szép példánya raktáron. Szintén nem új, de szem előtt kell tartani: "A legnagyobb ellenségek a cukros italok és a készételek."

Thomas Markot, a schongaui Brunnen gyógyszertár és a burggeni St. Anna gyógyszertár tulajdonosát az utóbbi években ritkán kérdezték a terápiás böjtölésről. "Nagyon sokan szoktak kérdezni a toxinok eltávolításáról" - foglalja össze Mark, például egy antibiotikum bevétele után. Erre számos készítmény létezik, a keserű vagy a Glauber-sót ma már gyakran sokkal elviselhetőbb kész készítményekkel helyettesítik. "Nem csak könnyebben emészthetőek, hanem jobban ízlik" - mondja Mark. A tisztításhoz szükséges magnézium-szulfátot a terápiás éhgyomorra lehet bevenni.

Alapvetően minden szervet el kell terelni, a májat, a vesét, a nyirokot és a beleket aktiválni kell. De ez nem történik meg olyan gyorsan. „Ha tudatosan akarja eltávolítani a méreganyagokat, először két szervet kell aktiválnia, majd a következő egy hét különbséggel. Csak ezután távolítanák el az úgynevezett salakot a szövetből. Ezekre a méregtelenítő szerekre egész évben, de a nagyböjt idején és az év első felében egyre nagyobb az igény. Ugyanakkor Mark azt javasolja, hogy tegyen valamit a belek megtisztításáért a tisztítás után. "A bélflóra annál jobban működik, annál hasznosabb, pozitív baktériumok találhatók ott." Sajnos nem lehet meghatározni, hogy mely baktériumok hiányoznak a belekben.

Radikális böjt helyett egészséges szerénységnek kell beköltöznie a konyhába: Marianne Porsche-Rohrer.

Marianne Porsche-Rohrer nem hisz a megtisztulásban. "A nulla étrend pedig egyáltalán nem alkalmas a fogyásra" - figyelmeztet a gyógyszerész és az alternatív orvos. A test nemcsak vészhelyzeti programra vált. Néhány nap múlva az izomszövet is lebontható, például megtámadható a szívizom. "A radikális böjt helyett inkább szerénységet kell mutatnunk" - mutat Schongauerin teljesen más irányba.

A mindennapi hizlaló ételek, például csokoládé, sütemény vagy gyümölcstartó nélkül - ha úgy érzi, hogy túl sok kalória a hibás a közérzet hiányában, akkor napi öt adag gyümölcsre és zöldségre kell váltania. Egy-egy marék, több gyümölcs, mint zöldség. De ha tartósan fogyni akar, lassan vegye be. 500 gramm, legfeljebb heti egy testtömeg-kilogramm. "Akik képesek erre, azok már képesek." És mindenekelőtt fegyelemre van szükségük. Természetesen van még egy egészséges táplálkozás: Fogyasszon takarékosan szénhidrátokat tartalmazó ételeket, de ne szüntesse meg azokat teljesen. Néha egy tojás, sovány hús, sajt, vas-tartalmú ételek. "Ezt nem diétának kell tekinteni, hanem inkább az élet elvévé kell válnia" - mondta Porsche-Rohrer kívánsága.

Frissítve: 18.02.13 - 18.21

Thomas Markot (képünkön a PTA Debora Ultes-szel) ritkán kérdezik a terápiás böjtölésről.

Aki a fogyás vágyával érkezik a Flitsch-be, ezt be kell építenie egy egyéni általános koncepcióba, az étrend megváltoztatásának és a testmozgás kombinációjának. Ha meg akar szabadulni a karácsonyi szalonnától, a legjobb, ha megkerüli az inzulin felszabadulást azáltal, hogy elkerüli a gyorsan emészthető szénhidrátokat, például a cukrot és a fehér kenyeret, és próbáljon egyszerre több órán át megélni anélkül, hogy bármilyen ételt fogyasztana.

Jobb főzni valami jót: Klaus Flitsch inkább receptkönyvet ad el étrend-kiegészítőknek.

Flitsch: „De ehhez nincs szükségem harmadik féltől származó termékekre.” Néhány embernek könnyebben kezdene bele az étrend-kiegészítőkbe. A fogyásnak elvileg nem a végleges lemondáshoz, hanem az egészséges és ízletes táplálkozáshoz lehet köze. Flitsch ezért egy jó szakácskönyvet ajánl - van néhány szép példánya raktáron. Szintén nem új, de szem előtt kell tartani: "A legnagyobb ellenségek a cukros italok és a készételek."

Thomas Markot, a schongaui Brunnen gyógyszertár és a burggeni St. Anna gyógyszertár tulajdonosát az utóbbi években ritkán kérdezték meg a terápiás böjtölésről. "Nagyon sokan szoktak kérdezni a toxinok eltávolításáról" - foglalja össze Mark, például egy antibiotikum bevétele után. Erre számos készítmény létezik, a keserű vagy a Glauber-sót ma már gyakran sokkal elviselhetőbb kész készítményekkel helyettesítik. "Nem csak könnyebben emészthetőek, hanem jobban ízlik" - mondja Mark. A tisztításhoz szükséges magnézium-szulfátot a terápiás éhgyomorra lehet bevenni.

Alapvetően minden szervet el kell terelni, a májat, a vesét, a nyirokot és a beleket aktiválni kell. De ez nem történik meg olyan gyorsan. „Ha tudatosan akarja eltávolítani a méreganyagokat, először két szervet kell aktiválnia, majd a következőt egy hét különbséggel. Csak ezután távolítanák el az úgynevezett salakot a szövetből. Ezekre a méregtelenítő szerekre egész évben, de a nagyböjt idején és az év első felében egyre nagyobb az igény. Ugyanakkor Mark azt javasolja, hogy tegyen valamit a belek megtisztításáért a tisztítás után. "A bélflóra annál jobban működik, annál hasznosabb, pozitív baktériumok találhatók ott." Sajnos nem lehet meghatározni, hogy mely baktériumok hiányoznak a belekben.

Radikális böjt helyett egészséges szerénységnek kell beköltöznie a konyhába: Marianne Porsche-Rohrer.

A mindennapi hizlaló ételek, például csokoládé, sütemény vagy gyümölcstartó nélkül - ha úgy érzi, hogy túl sok kalória a hibás a közérzet hiányában, akkor napi öt adag gyümölcsre és zöldségre kell váltania. Egy-egy marék, több gyümölcs, mint zöldség. Ha tartósan fogyni akar, lassan vegye be. 500 gramm, legfeljebb heti egy testtömeg-kilogramm. "Akik képesek erre, azok már képesek." És mindenekelőtt fegyelemre van szükségük. Természetesen van még egy egészséges táplálkozás: Fogyasszon takarékosan szénhidrátokat tartalmazó ételeket, de ne szüntesse meg azokat teljesen. Néha egy tojás, sovány hús, sajt, vas-tartalmú ételek. "Ezt nem diétának kell tekinteni, hanem inkább az élet elvévé kell válnia" - mondta Porsche-Rohrer kívánsága.