Ez az, amit; enni kell, ha a kidudorodásai hajlamosak s; felhalmozódnak éppen a

Svéd kutatók nemrég publikáltak egy tanulmányt, amelyben azt állítják, hogy a lazac és a dió elfogyasztása elősegítené a szerelmi fogantyúk gyorsabb elvesztését. Íme egy sor tipp a lapos has megtartásához.

enni

Beatrice de Reynal

Beatrice de Reynal táplálkozási szakértő Nagyon mohó, nem szégyelli semmilyen ételt, és megpróbálja megosztani inspiráló táplálkozási ötleteit. A "MiamMiam" blog szerzője.

Atlantico: Egy új tanulmány szerint a lazac és a dió, valamint általában a többszörösen telítetlen zsírtartalmú ételek fogyasztása elveszítheti a hasadat. Mennyire igaz ez? Melyek a jó és a rossz zsírok ?

Beatrice de Reynal: A jó zsírok fogyasztása semmilyen módon nem okozhatja a hasi zsír elvesztését. Másrészt ma már tudjuk, hogy bizonyos zsírok lehetővé teszik a jóllakottság meghosszabbítását. és ezért kevesebbet enni. Így, egyél több többszörösen telítetlen zsírsavat (Növényi eredetű omega 3, például repce, vagy állati eredetű, például kék hal - szardínia, makréla, lazac) jobb lipidegyensúlyt tesz lehetővé és vitathatatlanul jobb súlykezelés. A mandula, a szárított olajos gyümölcs, mint a mogyoró vagy a dió, szintén kiváló étel az egészségre. természetesen visszaélés nélkül !


Fel kell-e hagynunk a Dukan típusú módszereket és más fogyókúrás étrendeket? ?

Igen és nem: A DUNKAN diéta lehetővé teszi a fogyás megkezdését, különösen akkor, ha már régóta telepítve van. A fogyasztási szokások valóban megsértésével lehetővé válik bizonyos számú rossz étkezési szokás megkérdőjelezése. Ennek ellenére nincs titok: elveszíti a hasát és általánosabban, lefogy, kevesebbet kell enni !