Ez az anya több mint 100 fontot fogyott, és ünnepelte a kemény sáros célba érését
Ez az anya több mint 100 fontot fogyott, és egy Kemény Mudder célvonalának átlépését ünnepelte, amely eredetileg a goodmorningamerica.com oldalon jelent meg.
Üdvözöljük a GMA új éveiben, a legjobb Önnek. Az újév csengése közben mindent megosztunk, amire szükség van ahhoz, hogy az új évet erőteljesen kezdjük. Attól kezdve, hogy megtartja az újévi fogadalmakat az ételek elkészítéséhez az Instagram-on, a testmozgás programjain át az étkezési tervekig, mindezt gondoskodunk.
Angela Colabucci úgy jellemzi magát, mint aki egész életében túlsúlyos volt.
A 30 éves nő két évvel ezelőtt úgy döntött, hogy változtat a fia születése után.
(TÖBB: 5 tipp egy nőtől, aki több mint 200 fontot fogyott)
Ma Colabucci közel 130 fontot fogyott és fogyását ünnepelte azzal, hogy novemberben befejezte a kemény Mudder akadályversenyt Kalifornia államában.
"Ha 10 évvel ezelőtt azt mondtad volna, hogy 10 mérföldes akadályversenyt fogok futni, azt mondtam volna:" Nem, nem tudok "- mondta Colabucci a Good Morning America-nak." Most csak érte megyek. "
Colabucci, a gyógyszeripar hivatalvezetője 2017 elején kezdte el fogyókúráját azzal az elkötelezettséggel, hogy minden nap aktív legyen.
"Ez volt az első célom, mindössze 30 perc kardió, akár a lépcsőmesternél, akár gyalog, mert ez volt a legkönnyebb az ízületeim számára" - mondta. "A legnehezebb súlyomnál, 280 fontnál, csak futnom kellett, mert egy mérföldet sem tudtam futni."
Colabucci az ételek iránti hozzáállását is kezdte megváltoztatni.
"Nem gondoltam arra, hogy mit eszem, bármi is hangzott jól abban az időben, amikor ettem" - mondta a lány az "előtti" étrendjéről. - Rengeteg feldolgozott étel, minden, amihez kedvem támadt.
Megkérte egy diétás iskolai barátját, hogy tanítsa meg az adagját, és elkezdett figyelni arra, hogy mit és mennyit eszik. A cukrokat és a finomított szénhidrátokat is kivágta étrendjének mindent vagy semmit szemlélve.
"Csak azt mondtam magamnak, hogy ezt nem fogom megenni" - mondta a cukorra és a szénhidrátokra utalva. - Ez volt az első mentális változás, amelyet végre kellett hajtanom.
A történet folytatódik
(TÖBB: 30 nap alatt kizártam az összes kedvenc ételt az étrendemből - és túléltem)
Most a Colabucci a magas fehérjetartalmú étrendre összpontosít, és kiváló minőségű szénhidrátokat enged meg magának, mint a fekete bab és az édesburgonya. Egy tipikus napon azt mondta, reggelire alma és mogyoróvaj, ebédre tojásfehérje saláta, vacsorára csirkemell és zöldségek kerülnek.
- Sokkal jobban érzem magam - mondta. - Kevesebbet betegszem meg, és csak teljesen más viszonyban vagyok az étellel.
Colabucci talált egy napközis edzőtermet, így az otthonon kívül is edzhetett, és inspirációt talált, miután a döntéshozók rohama januárban elhalványult.
"Észrevettem, hogy az edzőterem most üres, és azt hittem, hogy mindezek az emberek leestek, és még mindig itt vagyok" - mondta Colabucci, aki erősítő edzéssel és futással egészítette ki edzésprogramját. - Be akartam bizonyítani, hogy tévedtek. Még mindig ott voltam.
Megtalálta az új életmód működésének módjait is. Amikor tudja, hogy munka után nem tud majd tornázni, Colabucci benyom valamit az ebédszünetében.
Amikor belefáradt az ételkészítésbe, Colabucci másnapi ebédre elpakolta maradékát.
"Az idő lesz a legjobb barátod és ellenséged" - mondta a nő. "Olyan könnyű azt mondani, hogy" erre nincs időm ", de nagyon sokféle módon lehet működni."
"És a változások látása időbe telik. Még akkor is, ha változásokat lát a skálán, ez demotiváló lehet, ha nem érzi úgy, hogy észrevennék" - tette hozzá Colabucci, aki havonta fényképeket készített magáról hogy motiválja őket. - De ha tovább megy, akkor megtörténik.
A legfontosabb Colabucci számára, hogy mostantól lépést tarthat fiával, és az egészséges étkezési szokásokat családjává tette.
"Most biztosan tudok lépést tartani a fiammal, és sokkal több egészséges ételnek van kitéve" - mondta. - Végre boldognak érzem magam.