Ez az egészséges avokádó a hormonháztartásunk szempontjából

2018. március 13. - 15:04.

Videó: Kevesen gondolkodnak ezen, amikor avokádót esznek

Az avokádó hihetetlenül népszerű, és sokan rendszeresen megtalálják őket reggeliző tányéron vagy salátában. Valójában egészségesebbek, mint azt a magas zsírtartalom sugallhatja. Nyilván képesek egyensúlyba hozni a hormonjainkat és megelőzni a betegségeket és hiányosságokat.

Az elmúlt években a nem látványos megjelenésű avokádó valóságos hype-ot kapott és szuperélelmiszerré vált. Avokádó pirítós, avokádó turmix, a klasszikus guacamole - mindenki szereti az egzotikus gyümölcsöt.

Amit sokan nem tudnak: Az avokádónak sok olyan összetevője van, amely hiányzik a nyugati étrendből, de segíthet kompenzálni a hiányosságokat és betegségeket.

Avokádó és hormonok

Az avokádó szterineket tartalmaz, amelyek gátolják az ösztrogén női hormon felszívódását. Eredmény: Az avokádó rendszeres fogyasztása a nőknél a progeszteronszint, a férfiaknál a tesztoszteronszint növekedéséhez vezethet. Az avokádó ezért nagyszerű fegyver minden ösztrogént elősegítő vegyi anyaggal szemben, amelyeket gyakran használnak a csomagolóanyagokban, és amelyek a levegőben kipufogógázok formájában is léteznek.

Avokádó az egészségre

Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy az avokádóban található egészséges omega-3 zsírsavak megfordítják a gyulladásos fehérjék negatív hatását túlsúlyos embereknél és cukorbetegeknél. Úgy gondolják, hogy ez az avokádó kockázata is cukorbetegség A 2. típus csökkenti a szintet, és talán még avokádóval is kezelheti a betegséget. Az avokádó rendszeres fogyasztása szintén csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségeket.

Mint láthatja, valójában sok oka van annak, amiért egy vagy két avokádót kell hozzáadnia étrendjéhez.

Ha további érdekességek érdekelnek a szeretet, a vágy és a partnerség területén, egyszerűen kattintson a videó lejátszási listánkra.