Ez az étel egészséges marad a hüvelyében
Igen, jó étkezéssel tehetsz valami jót a hüvelyednek. Megmondjuk, mit kell enni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A feszes arcbőr, a tökéletes ragyogás vagy a jó hajszerkezet érdekében pontosan tudjuk, hogy melyik szuperételt kell fogyasztanunk. De tudta-e, hogy megfelelő táplálkozással is tehetünk valami jót a hüvelyünk számára?
Ez az étel biztosítja az egészséges hüvelyt
1. Prebiotikumok és probiotikumok
A bélhez hasonlóan a hüvelynek is egészséges baktériumokra van szüksége a fertőzések leküzdéséhez és a normál pH-szint fenntartásához. Erre jó a fokhagyma, a hagyma, a nyers póréhagyma, a joghurt, az uborka és a savanyú káposzta. Tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a friss ételeknek az állandó fogyasztása segít megelőzni vagy enyhíteni a hüvelyi megbetegedéseket.
2. A mesterséges hormonok helyett fitohormonok
A menopauza idején gyakran alkalmazott hormonpótló terápia helyett inkább természetes hormonokat, úgynevezett fitohormonokat használjon. Számos ételben megtalálhatja őket, például lenmagokban, napraforgó- és tökmagokban, valamint szárított gyümölcsökben. Mindegyikük kiegyensúlyozó hatással van a hormonális egyensúlyra, és egyszerre enyhíthetik a tüneteket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Diófélék és avokádó
A diófélék és az avokádó egészséges zsírjaik miatt jót tesz magánélete számára. Az olívaolaj az egyik. Szabályozzák a koleszterin és az ösztrogén szintjét, amelyek egyensúlya az egészséges hüvelyflóra kiindulópontja.
4. A lehető legkevesebb cukrot
Rossz hír minden cukorfüggő számára: A túlzott cukorfogyasztás kiegyensúlyozza a hüvely baktériumait és elősegíti a hüvely bakteriális fertőzéseit.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Igyon sok vizet
A sok ivás nemcsak a kellemetlen szagok megszabadulását segíti elő. Arra is jó, hogy a hüvely természetesen nedves maradjon. De elég, ha napi két liter vizet iszol meg - nem kell további vizet önteni magadba, hogy a hüvelyed is leváljon valamiről. A rendszeresen dehidráltak azonban a hüvelyi rigó és a hüvelyi viszketés kialakulását támogatják.