Ez az oka annak, hogy egy román 24 órán át ugrott a kötelet Andrei Rosu

Mielőtt belemennék e bejegyzés részleteibe, arra kérlek benneteket, hogy emlékezzetek a 24-es számra, mert visszatérek rá. És most beszéljünk a kötél ugrásáról ...

Körülbelül két hónappal ezelőtt, néhány nappal az önálló elszigeteltség megkezdése után, felmerült bennem az az ötlet, hogy a napi rutinba beiktassak egy új sportkihívást, ami „elkötelezettségben” tartana engem, ami befejezné azt az edzést, amelyben már végeztem. otthon (pedálozás hometraineren, torna stb.), és hogy a figyelmemet eltereljem a bizonytalanságoktól, félelmektől és természetesen a kényszeres étkezéstől ... 🙂

És nézze, volt egy 60 napos kötélugrásos kihívás a +1/nap képlet szerint, amelyet az elmúlt években többször is sikeresen teszteltem. Vagyis: 1 perc az első napon, 2 perc a második és így tovább, legfeljebb 60 perc a 60. napon.

Volt némi érzelmem, amikor nyilvánosan bejelentettem ezt a kihívást a futócsoportunk privát oldalán (42kRoșu), mert nem tudtam, hogyan reagál a test (pontosabban - az inak:)), mivel a percek és az órák folyamatosan gyülekeznek. De arra gondoltam, hogy rengeteg megoldás létezik a sérülések megelőzésére (fűtés, tisztességes technika, felépülés, nyújtás és - rossz esetben - pihenés, jég stb.), Ezért elkezdtem ugrani. Vagy inkább ugrálni [meghívlak benneteket, hogy emlékezzetek erre az igére - ugorj - mert visszatérek is hozzá:)].

Az első napok kissé furcsák voltak (nem tudom, milyen más tulajdonságot használjak), mert úgy éreztem magam, mint egy kisgyerek által megrázott vudu babának: 10-15 ugráson át buktam a kötelet, a térdemet az 1. emeleten lévő szomszédok felé emeltem. és az volt az érzésem, hogy az agy eltalálja a koponya dobozát, és a nyaki terület hamarosan szét fog válni ... Aaa, és izomlázam volt a lábamban és a sípcsontomban (annak szigorúsága ellenére, amellyel a nyújtást és az önmasszázst is beletettem a rutinba).

Szerencsére a test lassan, lassan kezdett alkalmazkodni, és az ugrások egyre kisebbek voltak, a megállások (akadályok) egyre kevésbé, az izmok lazábbak, az agy a helyén, a lábak és a sípcsontok pedig állapotban sokkal jobb.

Valójában visszatekintve a legnagyobb problémák nem fizikai, hanem inkább technikai jellegűek voltak (eltörtem 4 kötelet, amíg "felébredtem" és acélhuzalt vásároltam, hogy nagy megtakarítást jelent a családi költségvetésben - csökkentettem a gyorskötél költségeinek tízszeresét:)) vagy a fiziológiás költségeket (amikor sok folyadékot fogyaszt, kissé bonyolult tíz percig ugrálni, anélkül, hogy bármilyen kényelmetlenség vagy vágy lenne a munkamenet megszakítására - de túléltem:)).

Ha szereted a statisztikákat, íme néhány:

Egymást követő napok: 60
Összes perc: 1830 (azaz kb. 30 óra)
Összes ugrás:> 220 000 (az én sebességem 125-126 ugrás/perc volt)
Összes elfogyasztott kalória:> 20 000
Törött húrok: 6 (4 eredeti, plusz 2 rögtönzött)
Átlagos pulzusszám: 135-140 (az első napokban, amikor az égre ugrottam), 120-125 (az 50. napig), 110-115 (az utolsó napokban).
Sérülések: nulla.

Ha kíváncsi vagy, mi a „24 óra” és a „ugrálás”, hadd oldjam meg a rejtélyt ...

A Regina Maria Társadalmi Innovációs Alapítvány online kihívást indít 200 veszélyeztetett családból származó gyermek oktatásához szükséges pénzeszközök összegyűjtésére. „Az iskola leállt, és vannak olyan gyerekek, akiknek az online környezetben történő továbbtanulása nem lehet opció, mert otthon még gombokkal ellátott telefon vagy elektromos áram sincs. Oktatási központjaink (Băneasa és Clinceni) gyermekeit támogatni kell a nyár átélésében, az elveszett órák helyreállításában, és reményeink szerint fel kell készülni a szeptemberi reáliskolába való visszatérésre. Amit igazán szeretnénk, az az, hogy továbbra is támogassuk ezeket a gyerekeket abban, hogy továbbra is higgyenek álmaikban! ” (Cristiana Mateoiu, az Alapítvány ügyvezető igazgatója).

A kihívás május 24-én, vasárnap kezdődött, amikor a Marea Tzopăială jótékonysági sportesemény negyedik, a jelenlegi korlátozásokkal megszakított kiadását meg kellett volna tartani, és addig kell folytatni, amíg az adománygyűjtés célja elérte. Ezzel a kihívással a Regina Maria Társadalmi Innovációs Alapítvány célja a résztvevők által küldött 12 000 SMS-ből 24 000 euró összegyűjtése. Ennek a kihívásnak az ötlete a 24-es szám körül forog, amikor a Nagy Tzopaiala eseménynek meg kellett volna történnie, de a gyermekek továbbtanulásának elősegítéséhez szükséges összeg (24 000 EUR) is.

Ez abból áll, hogy egy sporttevékenységet rövid ismétléssel készítenek el 24 ismétléssel, és közzéteszik a közösségi média csatornáikon a # 24micatzopaiala hashtaggel együtt, nem pedig azelőtt, hogy 2 eurót/hó adományoznának SMS-ben a 8844-re a VISE szóval.

Összefoglalva: ha 200 gyermeknek szeretne segíteni az oktatás folytatásában:

adományozzon 2 eurót SMS-ben a 8844-re a VISE szóval;
készítsen egy videót, amelyben sporttevékenység 24 ismétlését hajtja végre (ugrókötél, fekvőtámasz, térdhajlítás, burpees stb.) vagy 24 másodperc/perc/óra/kilométer fizikai erőfeszítést;
tedd fel a videót hashtag-el # 24micatzopaiala;
hívja meg rokonait, barátait, kollégáit stb. adakozni.

A 24-es vagy a 2.4-es számmal kapcsolatos sportkihívásokra vonatkozó ötletek megtalálhatók az alapítvány honlapján, a Facebook, az Instagram és a TikTok oldalakon, de a hashtag követésével is # 24micatzopaiala, ahol olyan videókat is talál, amelyekben kihívások vannak, amelyeket különböző közszereplők készítettek, akik már beléptek a játékba.

Befejeztem a kötél kihagyását (24 óra plusz néhány apróság), és csak adományoztam. Előre is köszönöm a részvételt!