Ez az öt pont gyakran elhanyagolható a személyes higiénia során
Ezt az öt pontot gyakran elhanyagolják
2020.11.11., 16:44 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online
Szép kiegészítők a mindennapi személyes higiéniához (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Zuhany, száradás, öltözködés, kész: nagyon kevesen akarnak órákat tölteni a fürdőszobában. Gyorsan meg kell csinálni. De érdemes még néhány percet befektetni a személyes higiéniába. Mivel a testre fordított kevés extra figyelem segít megelőzni vagy felismerni egyes betegségeket.
Kényelmes hőmérséklet: a zuhany mindig kellemesen meleg. Két pont körömlakkal elég. Megfelelő jelöléssel a zuhany nagyon gyorsan beállítható.
Ezzel a trükkel a zuhany mindig kellemesen meleg
A zuhanyozás ideális alkalom arra, hogy a nők megérezzék a mellet a változásokhoz. Bármilyen megkeményedés és csomó is jól érezhető a krém felvitele során. A bőr a víz melegsége miatt puha, a víz és a testápoló megkönnyíti a kezek átsiklását a bőrön.
Mell: Adj magadnak időt habzásra és krémezésre
A Német Rákkutató Központ (DKFZ) Rákinformációs Szolgálata (KID) azt javasolja a nőknek, hogy nőgyógyászuk mutassa meg nekik a megfelelő tapintási technikát. Ez fontos kiegészítője az orvosnál végzett korai diagnosztikai vizsgálatoknak. A csomók és az indurációk mellett az emlőrák figyelmeztető jelei közé tartozik a tartós bőrpír, horpadás, méret- és alakváltozás, valamint a folyadékváladék.
Férfiak intim zónája: Az alapos tisztítás csökkenti a rák kockázatát
A jó személyes higiénia hadat üzen a betegségeket okozó vírusoknak és baktériumoknak. Ez a férfi intim területére is vonatkozik. A napi alapos tisztítás segíthet megelőzni a péniszrákot. A pontos okokat még mindig nagyrészt nem tárják fel, de vannak olyan kockázati tényezők, amelyek elősegítik a rosszindulatú daganat kialakulását.
A Német Rák Társaság szerint a smegma nevű fityma faggyú növeli a gyulladás és a csírák szaporodásának kockázatát. Emiatt a péniszrák gyakori azoknál a férfiaknál, akiknek a fityma szűkül. A szűkülés miatt a fityma nem tolható eléggé vissza, ami megnehezíti a tisztítást. A körülmetélt férfiak esetében azonban a pénisz karcinóma rendkívül ritka. A német Urológiai Társaság (DGU) hangsúlyozza a jó intim higiénia fontosságát a betegség kockázatának csökkentése érdekében. A férfiaknak utána is jól meg kell szárítaniuk a péniszüket. Ez megakadályozza, hogy a fityma alatti nedvesség a baktériumok és vírusok táptalajává váljon.
Orr: a sós vízzel történő zuhanyozás megakadályozza a megfázást
Nem csak a testét, hanem az orrát is zuhanyozhatja. Az orrcsepp és a víz-só oldat segítségével a hideg csírákat, a pollent, a port és a váladékot egyszerűen lemossák. Ez megakadályozza a megfázást és enyhítheti a szénanátha tüneteit. Ezenkívül a benne lévő só hidratálja a nyálkahártyát és enyhén antibakteriális hatású.
Az orrzuhanyozáshoz jó alkalom lefekvés előtt. A Német Fül-, Orr- és Torokorvosok Szakmai Szövetsége szerint azonban fontos, hogy a meleg víz és a só megfelelő keveréke legyen. Az ajánlás: egy liter teáskanál só fél liter vízhez. A tengeri só a legalkalmasabb, de normál asztali só is használható - feltéve, hogy nem tartalmaz jódot, fluoridot és elválasztó anyagokat. A gyógyszertárban használatra kész tasakokban vásárolhatja meg az orrzuhany sóját.
A lábujjak között: Ne felejtse el kiszáradni
Kicsit óvatlanabb is lehetsz a lábaddal. Gyakran csak gyorsan szárítják, majd visszateszik a cipőbe. Sokan elfelejtik a lábujjak közötti nedves tereket. A lábgomba megelőzése érdekében azonban fontos, hogy tiszták és szárazak legyenek. Egészséges és ép bőrön a gomba, a legtöbb esetben a fonalas gomba, a Trichophton, nem rendelkezik támadási felülettel. Ha azonban a bőr nedves és duzzadt, és ennek következtében a bőrsorompó gyengül, az atléta lába könnyen elszállhat. Ezenkívül a meleg és párás éghajlaton különösen jól érzi magát, és gyorsan terjed.
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy saját törülközőjükön szárítsák meg a lábakat, hogy az esetleges gombák ne kerüljenek a test más részeibe. Egy másik lehetőség az, hogy alacsony lábon hajszárítóval szárítjuk a lábujjak közötti helyeket. Ez a változat azonban a bonyolultabb is.
Nyelv: A rossz lehelet gyakran itt lapul
A nyelv is az egyik testrész, amelyre kevés figyelmet fordítanak. Míg a fogakat és a fogak közötti hézagokat fogkefével és fogselyemmel alaposan megtisztítják, nagyon kevesen gondolnak a nyelvben leselkedő baktériumokra. Körülbelül 1000 különféle baktérium és vírus él a szájban. Egyes csírák nemcsak rossz lehelethez vezetnek, hanem a fogakat is megtámadhatják, fogszuvasodáshoz vezethetnek és ínygyulladást válthatnak ki.
A nyelvtisztítóval, de a fogkefével vagy a kanállal is könnyen lekaparhatók a lerakódások a nyelvről, és csökkenthető a csírák száma. Minél durvább és robusztusabb a nyelv felülete, annál fontosabb és ésszerűbb a nyelv tisztítása. Az orvosok azt is feltételezik, hogy a szájban található bizonyos baktériumok megnövelik olyan betegségek kockázatát, mint a szívinfarktus, agyvérzés, cukorbetegség vagy reuma.
- A legnagyobb bűnök a zuhany alatt:Ezzel a hét mosási hibával fennáll a gyulladás veszélye
- Tippek egy bőrgyógyásztól:Amit a legtöbb ember rosszul csinál a WC-papírral
- Személyi higiénia:Reggel vagy este zuhanyozni - mindegy
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.