Aggodalmak a paleo étrend miatt és válaszok; Paleo-Fit
Ma úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt a videót, hogy megválaszoljam sok olyan kérdést, amelyet sokan feltettek nekem a paleo diétával kapcsolatban. Ezenkívül köszönöm a részvételét és a közreműködését, ez valóban pozitív irányban tolja előre a blogot, ezért rendszeresen kapok kérdéseket olvasóimtól, és úgy döntöttem, hogy megmutatom, melyeket kérdezik meg jelenleg
Videó átírás
"Valójában amikor" kérdéseket "mondok, inkább" aggodalmakra "gondolok. Igen, több olvasóm kifejezte nekem aggodalmát a paleolit étrend miatt, és úgy gondolom, hogy nem csak ők vannak ebben a helyzetben.
Tehát megmutatom a paleo diétával kapcsolatos 4 leggyakoribb problémát, és bebizonyítom neked, hogy alaptalanok, menjünk !
Az első aggodalom a következő: "a paleo diéta diéta, ezért nem fogok izomtömeget növelni"
Lehet, hogy ezt gondolja, de mint tudja,
a paleo diéta valójában nem diéta, hanem életmód, a "diéta" szó csak egy módja annak, hogy szemléltesse az étkezés módját, és nem szinonimája a korlátozásoknak.
Éppen ellenkezőleg, a paleo diéta az egyetlen olyan étrend, amely nem befolyásolja az étel mennyiségét, hanem egyszerűen az étel "minőségét", az árnyalat fontos.
A paleo-ban főleg fehérjéket eszel, amelyek a bevitel 40% -át teszik ki. A fehérje az izom alapanyaga, így nincs ok arra, hogy ne gyarapodjon az izom, ha mellette edzünk.
Tény, hogy mióta paleovore lettem, izomtömegem folyamatosan nőtt, és sok más gyakorló is ...
A második aggodalom az: "A paleo diétában nincsenek szemek, így nem lesz elég energiám edzeni".
Úgy gondolom, hogy egyesek azzal egyenértékűek, hogy nem eszel gabonatermékeket:
"Nem eszünk cukrot, így nincs energia".
De ez nem igaz, paleo-ban szénhidrátokat eszünk, hanem "jó" szénhidrátokat, alacsony glikémiás indexűek, amelyek nem tárolnak zsírt.
A népszerű ötlet az, hogy a gabonatermékek elengedhetetlenek az energiához, ami a nagy gyártók reklámjaiból származik, de a gyakorlatban ez teljesen hamis.
A paleo diétával gyümölcsöt, zöldséget és bogyót fogyaszt, ami minden szükséges energiát és szénhidrát bevitelt biztosít Önnek.