3 rendkívül egyszerű gyakorlat, amelyek segítenek a fogyásban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
- elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap
- 2020 november
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 augusztus
- 2020 július
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
A testmozgás a legeredményesebb és legegészségesebb módszer a fogyáshoz, ráadásul csak ez biztosítja a szép és tónusú alakot. Azon a véleményen vagyok, hogy vékonynak lenni nem egyenlő azzal, hogy gyönyörű alakja van. Az anorexiás vagy sovány megjelenés a hasával, balra és tele cellulitussal nem tűnik számomra ideálisnak. Jobb egy kicsit teltebb. A bőr rajtad fekszik.
Nos, ez is ízlés kérdése, fontos, hogy kedvelje magát, mert szerintem az önbizalom a legvonzóbb, mind a nők, mind a férfiak számára. És ha szereted a sportos sziluetteket, szilárdak és narancsbőr nélkül, mozgás nélkül nem. Tudom, hogy ha hosszú ideig ülő vagy, félsz elkezdeni mozogni, meg vagy győződve arról, hogy nem leszel képes és pontosan ezen félelmek miatt az az érzésed is, hogy nem szeretsz sportolsz. Tudom, mert magam is átéltem ezt.
De garantálom, hogy ha elkezdi és sikerül leküzdenie a kezdet nehézségeit és az izomlázat, akkor azonosítani fogja azokat a gyakorlási lehetőségeket is, amelyek boldoggá tesznek és olyan jól érzik magukat, hogy nem akarják elengedni. Hidd el, 30 éves koromig lusta voltam, és most az edzés számomra igazi terápia.
Ezeknek a félelmeknek a megoldása az, ha elkezdünk mozogni otthona magánéletében, ahol senki sem látja. Csinálj amennyit csak tudsz, hogyan tudsz, ne érezd bonyolultnak, hogy valaki nevethet rajtad.
A probléma az, hogy mindenki azt mondja neked, hogy futni kell a fogyáshoz, vagy nos, kardiózni. Nos, ez nem az egyetlen módja. Íme 3 nagyon egyszerű gyakorlat, amelyet otthon is elvégezhet, nincs szüksége helyre vagy felszerelésre, és amelyek szintén rendkívül hatékonyak. Segít a fogyásban, de különösen az anyagcsere-égések fokozásában. Tehát nem csak kalóriát éget el, miközben végzi, hanem fogyni is fog, mert a teste általában többet fogyaszt.
A képzés 4 percig tart, ezért ne vigyük túlzásba a programot. Természetesen annál hatékonyabbak lesznek, minél többet csinálod őket. Vagyis több sorozat.
Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.