Victoria’s Secret modellek edzés titkai •
Vonat, mint egy modell, hasonlítson egy modellre. Miért nincs köze a Victoria's Secret modellek alaktitkának egy kis salátához és két sárgarépához. És melyik VS angyalnak van a legjobb teste.
Candice Swanepoel: A VS modellek edzője szerint a teste a legjobb
Semmi sem származik a semmiből, még akkor sem, ha ezt szeretnénk hinni. Amikor a Victoria's Secret modelljei szűk fehérneműben járják az éves fehérnemű-bemutató kifutóját, nincs Photoshop, nincs légfestés, nincs lágy fókuszú retusálás. Akkor testüknek tökéletesnek kell lennie.
Természetesen a csúcsmodellek mind a húszas éveik elején járnak, és gazdag ajándékokat kaptak az Anyatermészetből és a génekből. De félelmetes testüket még mindig kemény, kemény edzéseknek köszönhetik. A Victoria's Secret modellek fantasztikus testei mögött álló fúróoktatót Justin Gelbandnek hívják, aki a New York-i exkluzív ModelFit butik fitneszközpont tulajdonosa. Jelenleg kilenc lányt oktat, akik felvonulnak a kifutón az idei Victoria's Secret kiállításon.
A figura trükkjei a Victoria's Secret angyalainak
"Nagyon boldog ember vagyok" - mondta Gelband egy interjúban az Elle-nek. - Engedélyezem, hogy a világ legszebb nőit formáljam. Összefoglaltuk a fitnesz guru legfontosabb tippjeit - és eláruljuk, hogy a ModelFit szakértője, Justin Gelband szerint kinek van az összes VS angyal abszolút legjobb teste:
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által közzétett videó 2015. október 28-án 9: 16-kor.
Mennyire befolyásolják a gének a modell testét - és milyen szerepet játszik az edzés? Természetesen Justin Gelband szerint a lányokat genetikailag előnyben részesítik. Hosszú lábak, keskeny csontok - ezt szánta a természet, és edzéssel nem változtatható meg. Ennek ellenére testük jobban látszik egy másik sarokban, mint más nőké. Gelband: "Egy edzés használható a testrészek feszesítésére és tonizálására. Még akkor is, ha nincsenek nyomorúságosan hosszú lábai, az izmos görbéknek köszönhetően feszültebbnek és szexibbnek tűnnek." A VS-angyalok többségének - mint például Candice Swanepoel vagy ex-Angel Karlie Kloss - gyermekkorától balettórák voltak. Justin Gelband: "A tested gyorsabban emlékezik az edzésre. És ezért gyorsabban állnak vissza a csúcsformába."
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által közzétett videó 2015. október 28-án 10: 39-kor.
Mennyi időt töltenek a VS angyalok az edzéssel? Egy ülés Justin Gelbanddal átlagosan egy óra és 15 percig tart, hetente négyszer. Az edzés a harcművészetek és a táncos sportok kombinációjából áll, és a rugalmasságot együttesekkel edzik. A crossfit foglalkozások sokféleséget és izomépítést biztosítanak. Mivel a modelleknek gyakran kell úton lenniük a nemzetközi feladatok elvégzéséhez, a ModelFit edzésklipeket és súlyokat ad nekik, amelyeket a szállodai szobában dolgozhatnak testükön.
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által 2015. október 28-án 13:00 órakor közzétett videó
Meddig edzenek a modellek a Victoria's Secret show-ra? Az intenzív szakasz szeptemberben kezdődik - körülbelül három hónappal a bemutató előtt. Természetesen Gelband szerint egész évben formában kell maradni. De az edzés a Victoria's Secret show előtt fokozódik. Az olyan újabb Gelband-ügyfeleknek, mint Jasmine Tookes, Romee Strijd vagy Lais Ribeiro, keményebben kell dolgozniuk önmagukon, Candice Swanepoel annyira fitt, hogy az intenzív fázist három héttel lerövidítheti a show előtt.
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által közzétett videó 2015. október 28-án 7: 27-kor.
Az angyal szárnyai rendkívül nehézek. Milyen gyakorlatok vannak a súly alátámasztására? Gelband edzései elsősorban a feneket, a csípőt és a combokat célozzák. Kiterjesztik a hátsó gyakorlatokra. Gelband: "Csökkentjük a guggolást vagy a burpeet, mert ezek hatékonyak, ugyanakkor rendkívül fárasztóak is. A modelleknek nem szabad kimerülniük az edzésen, hanem életfontosságúbbnak és szexibbnek kell lenniük. Ez rendkívüli különbség." A Gelband mindig olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek erősítik a lányok egyensúlyérzékét. "Magukat a szárnyakat a bemutatóig nem látom - de a modelleknek olyan súlyokat adok, amelyek a szárnyak fontját szimulálják. Néha le kell állniuk velük egy lejtős deszkára, majd újra edzenek, mindkét kezükben különböző súlyú súlyokkal. Mindez őket szimulálja. Nehéz viselni ezeket a hatalmas szárnyakat. "
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által közzétett videó 2015. október 28-án, 7: 51-kor.
Milyen gyakorlatokat használok Karlie Kloss testének megszerzéséhez? A modelltréner szerint ez nem olyan egyszerű. Minden lánynak más a fizikai követelménye, nincs EGY gyakorlat, mondja Gelband Ellének. Fontos, hogy minden nő számára összeállítson egy egyéni edzést annak érdekében, hogy kiemelje vagyonát és kiküszöbölje apró hibáit.
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által közzétett videó 2015. augusztus 3-án 13: 45-kor.
Melyik Victoria titkos angyala a legalkalmasabb? Mindegyik modell rendkívül keményen edz, hogy tökéletes testet kapjon. Ennek ellenére Candice Swanepoel homokóra teste szinte páratlan, Justin Gelband edző szerint. "Hihetetlenül fitt. De az én hitvallásom: minden ember abban a testben él, amelyet kapott. De ez nem feltétlenül akadályozza meg abban, hogy a legjobbat hozza ki belőle."
A Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) által 2015. június 16-án, 10: 20-kor közzétett videó
A modellek szigorú diétát tartanak a bemutató előtt? Ellentétben Adriana Limával, aki néhány évvel ezelőtt azt mondta, hogy csak folyékony étrendet tartott a műsor előtt, Justin Gelband megtiltja ügyfeleinek egy összeomlási diétát. "A testek lesoványodnak, a lányok tönkreteszik az egészségüket. Nem ez a célom." Ehelyett minden modellhez magas kalcium- és vasszintű étrend készül. "Az én szabályom: ha velem edzel, akkor rendesen kell enni. Levél saláta, két sárgarépa és egy kevés sovány joghurt - a test nem képes megbirkózni a fizikai megterheléssel. Fontos, hogy az étrend kiegyensúlyozott, alacsony cukor- és zsírtartalmú legyen."