Ez egy vegán étrend, amely a legalkalmasabb az I. rész sportolóinak
Február 05. A vegán étrend a legalkalmasabb a sportolók számára? - I. rész
A gyógynövényes étrend jó étkezési mód lehet, akár sportoló, akár nem. A Game Changers című Netflix dokumentumfilm azt állítja, hogy ez nemcsak jó, de az is jobb, hogy bizonyos értelemben az itt látható hús káros. A legtöbb táplálkozási szakértő nem ezt mondja, ezért vessünk egy pillantást a Game Changers állításaira, és arra, hogy mit érdemes tudni a vegán táplálkozásról és edzésről.
Igaz: A növényi étrendből sok fehérjét és tápanyagot kaphat
A film elején megjelennek a szakértők, akik eloszlatják a vegetáriánus étrendről szóló mítoszok sorozatát. Ha úgy gondolta, hogy a vegán vagy vegetáriánus étrend nem lehet egészséges, akkor ezek értékes dolgok (bár nem tudom, mennyire gyakoriak ezek a tévhitek). Néhány dolog, amit a film helyesen kiemel, igaz:
- A fehérje nem ad "energiát" az állóképességi edzéshez (bár hasznos izomépítéshez)
- A vegán étrend sok fehérjét tartalmazhat
- Kiváló minőségű növényi fehérjét kaphat
Ezek a kijelentések néhány figyelmeztetéssel járnak, de igazak, és a lényeg az, hogy nagyon sok vegán sportoló van ott, akik nagyon jól teljesítenek.