Ez is egy napi fórum testület; fitnesz

A mobiltelefonomon van a "Fatsecret" alkalmazás, ahol az elmúlt napokban mindig beírtam, hogy mit eszek és iszok a nap folyamán.

napi

Normálisan eszem, amíg át nem hagyom az esti KH-t. Most teljesen kihagytam az édességeket az elmúlt 2 napból.
Általában 1600-1800 kalóriát kapok. Az alkalmazás szerint napi költségvetésem 2200 lenne.
Ez belefér, hogy mennyi kalóriát fogyasztok?

Nem olyan könnyű megmondani.

Milyen magas vagy, mit mérsz, milyen az aktivitásod a nap folyamán, sportolsz-e?

Ja igen, ezt elfelejtettem írni.
1,54 "magas" vagyok, és a súlyom jelenleg 76,8-77,5 között ingadozik.

Hetente 2 alkalommal járok edzőterembe, majd 1 óra állóképesség és 1 óra felszerelés plusz gyakorlatok. A pilates program hetente egyszer zajlik, és jelenleg az AOK-n edzek, de csak december közepéig tart.

Minden nap felveszem a lányomat az óvodából a babakocsival, ez 1 távolság 20 perc, de aztán gyors ütemben. Úgyis késni szoktam
Aztán újra hazafelé, és ebből a 10 percből kell felfelé tolnom a hegyet. Tehát babakocsi plusz a lányom a fedélzeten. Igen, ennyi.