Ez jó a fogyáshoz
Hé fogyókúrázom és 12 órakor mindig eszem zabpelyhet banánnal, zsírszegény tejjel, majd almát 3-kor, majd 5-kor edzésre 7-ig, majd 7-kor tonhal salátát eszek, jó a fogyás ?
5 válasz
attól függ, hogy a salátát mivel készítették. Egyébként elég egyoldalú étrend. És vannak egészségesebb halak, mint a tonhalkonzervek!
nos, ezt biztosan nem lehet enni minden nap, az túl egyoldalú lenne. időnként cserélheti a tonhalat sovány halra vagy pulykára. Egyébként a banán nem jó a fogyáshoz, sok a cukor! vannak más gyümölcsök, amelyek tetszenek? És ne feledje: a diétát akkor a legjobb követni, ha van változatosság. Például saláta helyett sütős zöldségeket is készíthetünk (paprikát, zuccinit és esetleg hagymás paradicsomot a rakott edénybe, és velük együtt a sütőbe: D utána és adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és nomnomnom: D sovány túrós burgonya is nagyon jó sújt veszteni.
Tehát minden nap 2-3 banánt eszem és 14 kilót fogytam:-) Hülyeség, minden rendben van, amíg kevesebb kalóriát veszel be, mint amennyit használsz
Nos, a többi gyümölcshöz képest a banánban még mindig sok a cukor, és ezért csak azt mondom, hogy nem olyan jók a fogyáshoz (89 g/100 g banán). Kicsit több van, mint más gyümölcsök, mint az alma vagy a kivi (mindkettő 54 kc/100 gr), vagy a narancs (43 kc/100 gr), vagy a dinnye (38 kc). de természetesen még mindig sokkal jobb, mint a csokoládé vagy valami hasonló: D és igen, természetesen az utolsó mondatod helytálló "minden rendben van, amíg kevesebb kalóriát veszel be, mint amennyit használsz". igen, természetesen az. de minél több olyan dolgot eszel, amiben sok a kalória, annál nehezebb;) és a gitl akkor minden ételre igen. Diéta mellett fogyaszthat csokoládét is, amennyiben kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt.
A tonhal saláta hébe-hóba jó, mert tartalmazza azokat a jó zsírokat, amelyek pozitívan befolyásolják a koleszterinszintet. Alapvetően a tonhal azért van, mert rengeteg leesett zsírt tartalmaz. A pisztráng flet a jobb választás, ha gyakrabban szereti a halat.
A legfontosabb a fogyás során az egészséges reggeli teljes kiőrlésű termékkel, pl. Teljes kiőrlésű pirítós lekvárral, mert reggel lehet valami édeset fogyasztani, ami azt jelenti, hogy este nincs édesszájú. Gyümölccsel
Amint itt leírja, a változatosság hiányzik, és túl kevés kalória van a tervében, ami hosszú távon erőszakos jo-jo hatáshoz vezet.
Nem tudom az adagod méretét, de nem fogsz ragaszkodni az ilyen étrendhez. valamikor össze fog esni, olyan kevés evés + sport. az nem fog menni
Mit ennék még
mindent kvarkkal! zöldségek kvarkkal, sovány csirke kvarkkal (a legjobb, ha saját magad készíted! sovány kvark, a gyógynövények tiszta sóval és nomnomnom köré! teltnek és egyáltalán nem zsírosnak érzi magát) Az alacsony zsírtartalmú joghurt is jó (a kvark teltebbé teszi a taber-t), minden, ami zöldségekhez tartozik, az avokádó kivételével. eheted magadból lekvártan! nincs túl sok zöldség. fogyaszthat sovány halat és sovány húst. próbáljon meg minél kevesebb rizst és tésztát enni. A burgonya sokkal, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, jobb, ha beveszi ezeket. cseréljen minden spritzert és limonádét vízre. az jó lesz
A tonhal salátában annyi a zsír, hogy sokat nyer. És a zabpehely sem előnyös!
Hahaahaha, nem hiszem, hogy most nagyon is lenne róla ötleted. A zabpehely nagyon egészséges és NAGYON jó a fogyáshoz, mert sokáig jóllakik (tartós szénhidrátok) és a tonhal a saját levében is nagyon jó, mert sok fehérjét tartalmaz, természetesen tonhal saláta majonéz nélkül stb!:-)
Drágám, ismerem a táplálkozás módját. Nem azt mondtam, hogy a zabpehely egészségtelen, nem volt előnyös. A gyümölcs például sokkal jobb lenne reggelire.
És van tonhal saláta majonézzel ... undorító