Ez jó a májnak - EGÉSZSÉGES TEST
A máj központi szerepet játszik anyagcserénkben, ezért nagyon fontos szerv.
Például részt vesz a tápanyagok feldolgozásában és tárolásában, valamint a méreganyagok lebontásában. Ha a máj már nem működik megfelelően, az egész testünkre súlyos következményekkel jár, és súlyos betegségekhez vezethet. Ezért fontos, hogy tegyünk valamit a máj érdekében. Tippeket adunk arról, hogy mi jó a májának, és mi valószínűbb, hogy károsítja azt.
A kávé véd
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a kávé védi a májat. Nyilvánvalóan ez bizonyos mértékben korlátozhatja az alkohol káros hatásait.
Az alkohol megbetegít
Az alkoholról ismert, hogy károsítja a májsejteket, és zsírmájhoz, később pedig cirrózishoz vezethet. Aki hosszabb ideig nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, hosszú távon a májsejtek károsodását kockáztatja. A máj azonban önmagában kijavíthatja a kisebb károkat. Rendben van, ha néha megiszunk egy pohár sört vagy bort, de ne vigyük túlzásba. A férfiak nem fogyaszthatnak napi 20 grammnál többet (például egy sört, 0,5 liter), a nők legfeljebb tíz grammot (például egy pohár bor, 0,25 liter).
A csokoládé csökkenti a megnövekedett vérnyomást
Különösen az étcsokoládé nemcsak a magas kakaótartalma miatt csökkenti a vérnyomást, hanem pozitívan hat a májra is. Az étcsokoládé mérsékelt fogyasztása szintén segíthet a májcirrózis okozta tipikus tünetekben. Ez mindenekelőtt magában foglalja a has és a máj edényeinek megnövekedett nyomását étkezés után.
A cukor fáj
Nagyobb mennyiségben a cukor negatív hatással lehet a májra. Ez annak köszönhető, hogy a test bizonyos cukormolekulái különösen gyorsan zsírokká alakulnak át, és ezáltal elősegíthetik a zsírmáj fejlődését. Nem kell teljesen nélkülözni cukrot, de kerülni kell a nagyon cukros ételeket.
A lúgos borogatások serkentik az emésztést
Zsíros étkezés után jobb, ha májtömörítéssel serkentik az emésztést, mint gyógynövényes pappánnal. Ehhez egy kis törülközőt forró sós vízbe márt, óvatosan kicsavarja, és - természetesen kívülről - a májra helyezi. Ezután forró vizes palackot tesz a törülközőre, és hagyja, hogy a pakolás 30 percig működjön. A hő biztosítja a máj jobb véráramlását, és a méregtelenítési folyamat felgyorsul.
A túlsúly károsodáshoz vezet
Az elhízás jelenleg a harmadik leggyakoribb kiváltó oka a beteg májnak. A férfiak körülbelül 60 százaléka és a nők 40 százaléka túl sok fontot hordoz magában. A gasztroenterológusok feltételezik, hogy a túlsúlyos emberek legalább fele zsírmájbetegségben szenved, vagy annak kialakulása alakul ki. Tipp: karcsúsítson - az egészséges test és a máj számára.