Ez megspórolja a kalóriák felét minden nap
Diéta
Tudta, hogy minden nap meg tudja spórolni a kalória felét, ha odafigyel a diéta egy részletére? Egy tanulmány kiderült. És nem, nem az "FdH" étrendről szól, és nem is a megkérdőjelezhető étrend-kiegészítőkről, amelyeket érdemes bevenned. A kalóriák megtakarítása sokkal könnyebben működik!
Takarítson meg kalóriákat a vegetáriánus étrendnek köszönhetően
Így van: Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap hatalmas mennyiségű kalóriát takarítson meg, ha eltávolítja a húst az étrendből. A tej, a tojás és más állati termékek azonban továbbra is megengedettek. De mi is olyan rossz a húsban diéta közben?
Ennek oka az a nagy mennyiségű telített zsír, amelyet a fehérje tartalmaz a húsban. Ezáltal az étel nagyon magas kalóriatartalmú, főleg, hogy a túl sok húsfogyasztás negatívan befolyásolja a koleszterinszintet is. Ha az állati fehérjét növényi fehérjeforrásokra cseréli, például szójára és quinoára, vagy más állati fehérjére joghurt vagy tojás formájában, megtakaríthatja a napi kalória felét és gyorsabban fogyhat. Természetesen ezen a ponton engednie kell: Ha hús helyett hirtelen sok tojást, zsíros sajtot és hasonlókat fogyaszt, akkor nem fog több kalóriát megtakarítani. Tudatos, kimért élvezet nélkül a súlycsökkentő trükk kevéssé használható.
Következtetés: teljesen vagy legalább időről időre hús nélkül pozitív hatással van a kalóriamérlegre, ha nem vigyük túlzásba a helyettesítő termékekkel. Egy próbát mindenképpen megér!
Mit gondol erről a táplálkozási tippről? Tudna-e vagy soha nem vágni húst diétás célokra? Végül is vannak olyan fogyókúrás programok, mint például a Paleo diéta, amelyben a hús az étrend szerves része.
Képforrások: iStock/YunYulia, iStock/gpointstudio