Gyors fogyás A terápiás böjt nem csupán fogyás
A koplalás divatossá vált. Ez csak rövid távú jelenség?
A koplalást évezredek óta ismerik a különböző kultúrák. A vallás- és orvostörténet kezdetén a „gyógyítók” és a „papok” egy és ugyanazon személyben egyesültek. Tehát az orvos nemcsak az emberek testéért volt felelős, hanem a lelkükért is. A pap viszont nagyon jól ismerte az orvosi művészeteket. Ezért a böjt hagyományának eredetét nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is meg kell keresni. A különböző vallásokban a hívők böjtölnek, mint testi és lelki tisztító rituálék.
Miért kellene ma böjtölnünk?
A böjt megelőző és terápiás hatást fejt ki. A civilizáció sok úgynevezett betegségét ma egy túl kövér, létfontosságú anyagokban szegény és kémiai adalékokkal túlterhelt étrenden keresztül szerezzük meg - a testmozgás hiányával és a krónikus stresszel együtt. Anyagcserénk nem képes kezelni ezt, és mai civilizációs betegségekhez vezet, például magas vérnyomáshoz, cukorhoz, szív- és keringési betegségekhez. A böjt fordulópontja kezdet lehet ennek ellensúlyozására és rossz szokásokkal való kitörésre a mindennapi őrlésből.
Fogyni akarok. Mit tehetek a koplalással?
Sok túlsúlyos embernek diétás Odüsszeája volt a háta mögött, és megtapasztalta a különféle karcsúsító kúrák jojó hatását: A súly csökken, hogy aztán gyorsabban újra növekedjen. A kombinált terápiás éhgyomri terápiával ezt egy terápiás koncepcióval ellensúlyozzuk a jo-jo hatás nélkül. Terápiás éhgyomorra a túlsúlyos ember megváltoztatja étkezési szokásait és fogyását. A férfiak tíz nap alatt kilenc, a nők ötig fogynak. A fogyás különbsége a hormonális struktúrában rejlik. Ezután áttér az egészséges étrendre, amely lehetővé teszi a súlycsökkentés folytatását és a kívánt normális testsúly fenntartását hosszú távon. A böjt nemcsak gyors, motiváló fogyáshoz vezet, hanem az autonóm idegrendszer harmonizációjához is, így önmagában megjelenik az a motiváció, hogy részt vegyen a megszokott életmód megváltoztatásában.
Éhes vagyok böjt közben?
Nem, és ez a nagy előny minden étrenddel szemben. Csökkentett étrend mellett az emberek vagy kevesebbet vagy egyoldalúan étkeznek. Böjtöléskor az első dolog a bél alapos ürítése. Az anyagcsere áttér a saját erőforrásaira, a "hulladék elégetésére".
Böjtölhetsz otthon is?
Az egészséges emberek böjtölhetnek otthon, de ez csak akkor ajánlott, ha böjtöltek már böjtklinikán vagy orvosi felügyelet mellett. Azt is tanácsolom azonban az egészséges embereknek, hogy egyszerűen kezeljék magukat egy böjti klinikán való tartózkodás mellett. Itt hagyhatja magát kényeztetni és élvezheti a jótékony kezeléseket. Hamarosan felépül a mindennapi stressztől.
Betegek csak böjtölő orvos különös gondja mellett böjtölhetnek.
Napi munka és böjt - jól mennek együtt?
A legfontosabb követelmény az a hozzáállás, hogy valami jót akarjunk a testnek és a léleknek. Ezért nem tanácsos gyorsan kipróbálni a stressz és a mindennapi élet mozgalmas tempója között. A böjtnek nemcsak hatalmas fizikai megkönnyebbülést kell hoznia, hanem mentális relaxációt is. Ez csak akkor lehetséges, ha megengedem magamnak a szükséges pihenést - különösen induláskor. A mindennapi élet rutinjában gyakran nem találunk időt életmódunk újragondolására. Ezért a legjobb, ha a böjtöt az ünnepi időszakban teszik. Így teljesen elszakadhatunk a mindennapoktól, és elgondolkodhatunk azon, ahogyan jelenleg életünket vezetjük. Az orvos kíséretében tartott böjt ideális esetben egy egészségügyi tréning vakáción. A böjtölőknek megmutatják, hogy mely sporttípusok megfelelőek számukra, milyen ízletes lehet a létfontosságú anyagokban gazdag étrend, mely relaxációs technikákat alkalmazhatják a stressz csökkentésére, és hogyan tudnak szeretetteljesebben bánni önmagukkal és másokkal. A böjt lehetővé teszi az utat a mindennapi életben feltöltött belső erőforrások felé.
Hogyan lehet a koplalás az egészségesebb élet kiindulópontja?
Testünk nemcsak a böjtre reagál, hanem a pszichénk is megváltozik. Sokan kényelmesebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat. Megfigyeltem, hogy a böjtölők néha egyenesen eufóriát éreznek. Motiváltak és ötleteket dolgoznak ki az életük megváltoztatására. Ez a változás iránti hajlandóság a böjtön túl is fennáll.
Tapasztalatom szerint sok böjtölő nem csupán tüneteinek fizikai javítását keresi: lelkipásztori és terápiás beszélgetésekre is nyitnak. Pihenni jön, és foglalkozik magával és az életével. Fontos, hogy a böjtölő társaság találjon társaságot és támogatást, amikor szüksége van rá. Önmagával konfrontálódva és beszélgetés közben tudatosulhat benne, amit egyébként sokáig mindig lenyelt: például a kis magánveszekedések vagy az önmaga okozta munkahelyi stressz. A böjt lehetővé teszi az életút újragondolását, a megbékélést a múlttal és a mostani gondozását. Mi a jó nekem Mit tervezek a jövőben? Mi az egészséges számomra? Olyan az életem, amilyennek elképzelem és kívánom?
Ezeket az intenzív megfontolásokat magunkkal vesszük a böjt után. A legjobb esetben megváltoztatjuk a megszokott hétköznapi szokásainkat. A koplalás például a dohányzásról való leszokáshoz is megfelelő. A cigaretta már nem ízlik - nagyobb elvonási tünetek nélkül.
A koplalás után nem esik vissza a régi szokásaim közé?
Tapasztalataim szerint a böjt relaxációs és gyógyulási hatása sokáig fennáll. Az éhező ember a megváltozott hozzáállást magával viszi a mindennapokba. Rendszerint az ember böjt után nyugodtabb és jobb kedélyű. „Jobban érzem magam, mint valaha!” Gyakran hallottam ezt utólag böjtölő emberektől.
A böjt után az ízlelőbimbók is újra aktiválódnak. Az ételeinkben található sok ízfokozó miatt teljesen megfeledkeztünk arról, hogy milyen ízűek a természetes ételek. Újra teljesen más ízérzetet tapasztalunk. A mozgás vágya is visszatér. A böjt alatt lefogytunk, és ideális esetben olyan tanfolyamokra tanítottak sportot, amelyeket a mindennapi életünkben is végezhetünk. Sokan megváltoztatták életmódjukat. A böjt volt ennek lendülete.
Sokan, akik böjtöltek, tudják, milyen jó gyors és gyors. A szilárd élelmiszerek rövid távú kerülése szakértői irányítással mindenképpen profitál az életből.
Információ:
A szerzőről:
Miss Dr. Lischka a terápiás böjt és táplálkozás orvosi szövetségének elnöke, és 23 éve dolgozik orvosként a von Weckbecker máltai klinikán, a természetgyógyászati szakrendelésen. A böjtöt mély terápiának és az egészségesebb életmód belépési pontjának tekinti.
A Malteser Klinik von Weckbecker, a természetgyógyászati szakrendelés 50 éve ötvözi a terápiás böjtöt, a klasszikus természetgyógyászati módszereket és a hagyományos orvoslást. Különleges holisztikus megközelítésük az orvostudomány, az egészséges táplálkozás és az életmód, valamint a spiritualitás szempontjai szerint. A klinikán egyebek mellett rendszeres tanfolyamok zajlanak a "Böjt és szellemiség" témakörben, amelyeket lelkipásztori és terápiás tapasztalattal rendelkező tanácsadók irányítanak. Lelki impulzusokat és időtartamokat kínálnak, hogy (újra) megtalálják saját erejüket, újra felfedezzék a kreativitást, megtapasztalják a könnyedséget és az életörömöt.