Ez segít gyomorproblémák esetén
Étkezés után gyakran tapasztaljuk: gyomorégést, gázokat, puffadást. Itt megtudhatja, hogyan lehet optimálisan megelőzni a gyomorproblémákat.
Este fáradtan fekszel az ágyban - de az elalvás kizárt. A gyomor és a belek csípnek és dübörögnek. A gáz, a gyomorégés vagy a puffadás kiváltó okai lehetnek a rossz étrend és a stressz. A következő intézkedések segíthetnek Önnek hatékonyan véd a gyomorproblémák ellen - és sürgősen enyhítse a tüneteket.
Puffadás
Az egyik emésztési probléma, amelyről senki sem szeret beszélni, a gáz. Elsősorban édes és zsíros ételek fogyasztásából, de nagyon rosttartalmú ételekből is származnak. Az érzékeny embereknek ezért különösen óvatosaknak kell lenniük étkezéskor, és csak korlátozott mértékben szabad enniük a kelbimbót, a fehér káposztát, a vörös káposztát, a hüvelyeseket, a póréhagymát és a hagymát. Az aszalt szilva és a szárított sárgabarack szintén ritkán szerepelhet az étlapon. Nyers zöldségek helyett párolt zöldségek ajánlottak, mivel sokkal könnyebben emészthetők. A késztermékek és a diétás ételek esetében is óvatosság szükséges. Mivel a benne lévő cukorhelyettesítők, például a szorbit, a xilit vagy a mannit nem képesek megfelelően feldolgozni a vékonybélben. Ez gyomorproblémákhoz vezet. A szénsavas italok is ezt okozhatják.
Védelmi program a gyomorproblémák ellen
Kis adagok megakadályozzák a gyomor túlsavasodását - és ezzel együtt a gyomorégést, a gyomor nyálkahártya gyulladását és a legrosszabb esetben a gyomorfekélyeket is. Ezért: kerülje a nagy étkezéseket.
Kerülje a zsírt és az alkoholt, ha lehetséges. Mindkettő irritálja a gyomor bélését és gyomorproblémákat okozhat. A fűszeres ételek szintén irritálják a gyomrot.
Ne egyél későn. Hagyjon körülbelül három órás szünetet a vacsora és az ágy között, hogy ideje legyen a szervezetnek megemészteni.
Függőleges testtartás. A görnyedt törzs megzavarhatja a gyomor munkáját. Tartson egyenes testtartást minden tevékenységében.
Tipp: Fontos, hogy időt szánjon az evésre, különben túl sok levegőt nyel. És ez is fájdalmas gázhoz vezethet. Igyon legalább két liter vizet vagy teát naponta. A kömény és az édeskömény tea segít az akut tüneteknél. A gyógyszertár borsmenta és köményolaj készítményei szintén puffasztó és enyhítő hatásúak.
gyomorégés
Éppen egy finom ételt élvezett, de egy kicsit később rosszul érzi magát - gyomorégés. Kényelmetlenül érzi magát a gyomorban, a nyelőcsőben a mellcsont mögött ég, sőt a torkába és a hátába is sugározhat. A legjobb módszer erre most egy emésztési séta. Egy pohár tej enyhíti az akut tüneteket is. A gyógyszertár savkötői is megnyugtathatják a gyomrot. Vagy tehet egy teáskanál gyógyító földet (gyógyszertár) egy cukrozatlan kamilla teába, és naponta háromszor issza meg a keveréket. Egy hetes Az író kúra (kb. Napi egy liter) bebizonyosodott az új gyomorproblémák megelőzésében.
Tipp: A gyomorégés megelőzése érdekében kerülje a magas zsírtartalmú vagy fűszeres ételeket és a túl sok bort.
Puffadás
Kellemetlenül érzi magát a gyomra egy finom étkezés után? A gyümölcspálinka vagy a gyógynövényes keserűség itt kevés segítséget nyújt. Épp ellenkezőleg: valójában súlyosbíthatják a tüneteket, mivel az alkohol további megterhelést jelent a májban. A gyógyszertári gyógynövényes cseppek vagy teák itt a jobb eszközök. Különösen jól segítenek az angyalgyökér, a kamilla, a kömény vagy a keserű candytuft. Összetevői gyengéden serkentik az emésztést, és így csökkentik a teltség bosszantó érzését.
Tipp: A meleg is jó. Ha jól érzi magát, helyezzen gyomrára cseresznyekő párnát vagy forró vizes palackot. Lépni a gyomorproblémák gyakran felmerülnek vagy ha több nap után sem javulnak, kérjük, forduljon orvoshoz. A súlyosabb okokat gasztroszkópiával tudja kizárni.