Ez történik, amikor minden nap kávét iszik
De először kávé! Ez történik a testeddel, amikor minden nap kávét iszol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggel szója tejeskávé, ebéd után újabb eszpresszó és egy csésze szűrőkávé az irodai konyhából a délutáni mélypont felé: Ön is egy kis kávés junkie, aki nem teljesen működik a babfőzés nélkül? Végül nem vagy egyedül, végül is mindannyian "De először, kávé" mottóval élünk.
Itt található az összes fontos tény arról, hogy teste mit gondol a napi kávéfogyasztásról, és mennyire egészséges az Ön számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez történik a testeddel, amikor minden nap kávét iszol
1. Lökd az anyagcserédet
Ez nem jelenti a sovány tejeskávét, mert a kávé csak karcsúvá tesz, ha tej és cukor nélkül feketében iszod: Akkor felgyorsítja az anyagcserédet. Tanulmányok kimutatták, hogy nem sokkal az utolsó csésze kávé után a bélfalak aktívabbak, mint máskor.
A kutatók azt mondják, hogy a napi kalóriafogyasztás 100 kalóriával való növelése érdekében naponta körülbelül két csésze eszpresszót kell innod. Ez körülbelül 100-120 mg koffeint tartalmaz - összehasonlítva 2 csésze szűrőkávéval.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért vannak nagy kávézók is? Mert végül is mindez az általános étrend és a testmozgás eredménye - tehát nem arról van szó, hogy egy eszpresszó elégeti a kalóriákat az utolsó csokoládéban.
2. Ön rengeteg antioxidánst fogyaszt
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéból származó antioxidánsokat (amelyek a forró italban bővelkednek) jobban felszívhatja, mint a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Természetesen a kávé nem helyettesíti a napi almát, de mégis fontos antioxidánsokkal látja el a testet. Nem csak: minden korty mellett rengeteg B1-, B2-, B3- és B5-vitamint is kap.
3. Jobb a hangulatod
Nincs idő komor gondolatokra: Azok, akik rendszeresen kávéznak, tíz százalékkal kisebb eséllyel depressziósak, mint azok, akik nem isznak kávét. A tudósok szerint ennek semmi köze nincs a tipikus magas kávéhoz, hanem ahhoz, hogy a kávé jólétet vált ki a szervezetben, mert olyan sok antioxidánst biztosít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Valami jót teszel az agyad érdekében
Még akkor is, ha még messze van, az agy teljesítménye az életkor előrehaladtával csökken, és fennáll a veszélye az olyan csúnya betegségeknek, mint az Alzheimer-kór.
Jó hír: Különböző Alzheimer-kutatások azt találták, hogy a napi kávéfogyasztás jelentősen csökkentheti vagy késleltetheti az Alzheimer-kór kockázatát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. A 2-es típusú cukorbetegség kockázata csökken
A 2. cukorbetegség nem veleszületett, csak később alakul ki, ezért gyakran felnőtt cukorbetegségnek nevezik. A jó benne: Az étrenddel befolyásolhatod (kérlek kevesebb cukrot !) - például rendszeres kávéfogyasztással.
Ha naponta négy csészét iszik, a felére csökken a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A tudósok szerint minden további csészével a kockázat további hét százalékkal csökken.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: Naponta legfeljebb négy csésze kávé ártalmatlan. Vizsgálatok szerint a felnőttek könnyen elviselnek akár 400 milligramm koffeint naponta. Csak a terhes nők fogyaszthatnak napi 200 milligrammot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Összehasonlításképpen: egy csésze kávé körülbelül 80-120 milligramm koffeint tartalmaz.