Ezek a férfi modellek fitnesz trükkjei
A tested a fővárosod: Maxime Henrotay, Peter Badenhop és Kevin Pabel (balról) férfi modellek tartják így fittnek.
Az a feladatuk, hogy jól képzettek legyenek, de ne legyenek felpumpálva, mert modellként dolgoznak: három tökéletesen felépített férfi Hamburgtól New Yorkig megosztotta velünk edzési és táplálkozási trükkjeit.
Ezek a férfi modellek fitnesz trükkjei:
1. Dolce Vita úr: Maxime Henrotay
Lakóhely: Párizs
Instagram: @henrotaymaxime
Modellügynökség: www.bananasmodels.com/@bananasmodels
Mennyi időt szán a sportra?
Hetente legalább háromszor edzek két órát, vagy heti négyszer 1 1/2 órát, vagy hetente ötször egy órát. Attól függően, hogy mennyi szabadidő van a munkáim között.
Milyen az edzésed?
Néha futópadra megyek, néha a kerékpáros ergométert vagy a taposót részesítem előnyben, napi formámtól függően. Ezután maximum két izomcsoportot edzek, egy kicsi és egy nagy, pl. B. Mellkas és bicepsz, hát és tricepsz, vagy lábak és vállak.
Milyen ételnél legyengülsz?
Hússal - imádom és szinte minden nap eszem. De természetesen nem nélkülözhetem ócska étel nélkül, és sokat ehetnék belőle. Mivel apám olasz, a pizza és a tészta is az életem része, ez benne van a génjeimben - nem tehetek róla! (nevet)
Hogyan teheti megint jóvá a pizzátt?
Futni megyek. A szabály bevált és nagyon egyszerű: túl sokat egyél - több állóképességi edzés.
Superfit úr: Kevin Pabel
Lakóhely: Hamburg
Instagram: @kevin_pabel
Modellügynökség: www.kultmodelagency.com/@kultmodels
Minden nap tornázol?
Nem, körülbelül hetente ötször. Amikor sokat úton vagyok, rövid, 30 perces egységek is lehetnek. Fontos számomra, hogy minden izmot megfelelően gyakoroljak legalább hetente kétszer.
Hogyan épül fel az edzésterved?
Időnként súlyokkal edzek (szabadon és gépeken) - de néhány sérülés és több fitnesz-know-how miatt ezek az évek során csökkentek. A helyes végrehajtás fontosabb számomra. Sokkal könnyebb súlyokkal érhet el. Ezen felül rengeteget edzek a saját testsúlyommal. Hetente egyszer randevút tartok a boxzsákkal, a központi izmokhoz néhány Pilates gyakorlatot végzek, és néha jógaórára is ellátogatok. A kardió és a nyújtás szerepel az edzés után vagy a pihenőnapokon.