Ezek a fitneszgépek egy fillérbe sem kerülnek! EGY ÉLESEBBEN

Ha hatékonyan akar edzeni, akkor nem kell feltétlenül stúdió vagy drága felszerelés. Szinte mindenkinek van három jó edzőgépe otthon. Ingo Froböse fitneszorvos bemutatja őket, és tippeket ad a hatékony erő- és állóképességi gyakorlatokhoz.

Ha régóta követed a blogomat, tudod, hogy hatalmas rajongója vagyok Gyakorlatok a saját testsúlyoddal vagyok, kedves EAT SMARTER olvasók. Ezeknek a gyakorlatoknak számos előnye van: Sok géppel ellentétben a testtömeg-gyakorlatokkal nemcsak az egyes izomcsoportokat, hanem többeket is edzhet. A képzés hatékonyabbá válik. A ropogós egységek gyorsan és egyszerűen beilleszthetők a mindennapi életbe, mert mindig a legfontosabb edzőeszköz van magánál! Végül, de nem utolsósorban a testtömeg-edzéssel a drága edzőtermi tagságon is spórolhat.

Ma szeretnék néhány javaslatot adni arra, hogyan variálhatod és fokozhatod a gyakorlatokat. Ebből a célból bemutatok három kis segítőt, amelyek minden háztartásban megtalálhatók és ideálisak edzőeszközként. Ezek a fitneszgépek egy fillérbe sem kerülnek:

---