Ezek a franciák, akik nem híznak Végül egy diéta yoyo hatás nélkül Clic Bien-être
Feladva 2015. február 20-án 9:00 órakor.
"Ezek a franciák, akik nem híznak" egy könyv, amely újrafelfedezi, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy mindent megfosztana magától. Könyv, amely megtanulja, hogyan kell jól étkezni, hogy örömet szerezzen a vásárlás és az ízletes ételek elkészítése során! Röviden, egy könyv, hogy fogyjon szórakozás közben.
A fogyás anélkül, hogy megfosztaná magát, és továbbra is kényezteti magát, az a csoda diéta, amelyről mindannyian álmodunk. Nyilvánvalóan van, ez az, ami felfedi a "Ezek a franciák nem híznak" című könyvet.
Élvezetre rímelő étrend
Ezt az étrendet ennek az egyszerű kifejezésnek a szem előtt tartásával kell szemlélni: "A gyors fogyás nem hoz tartós dicsőséget".
Mindaddig, amíg úgy gondolja, hogy egyszerűen akarat és nélkülözés útján megszabadulhat a felesleges fontjaitól, valószínűleg visszanyeri az elveszett fontokat, vagy akár néhány más bónuszként (a híres yoyo kilók).
Ennek a módszernek az a kulcsa, hogy étrendünket kellemes módon és kínzások nélkül átoktassuk: újra megtanuljuk, hogy ennyivel örömmel kevesebbet ehetünk, bármit mértékkel ehetünk, egyensúlyba hozva a fizikai aktivitásunkat és a kalóriabevitelünket.
Szuper egyszerű alapszabályok
E könyv szerzője, Mireille Guiliano azt javasolja, hogy kövessünk egy olyan módszert, amely 3 fázisban zajlik: a tudatosság első szakasza, a rehabilitáció második szakasza és a stabilizálás harmadik szakasza .
Az első szakasz: pontos leltár
Ez a lépés csak annak felmérése, hogy 3 héten keresztül minden étkezéskor (vagy étkezésen kívül) mit eszel.
A rehabilitációs szakasz
Körülbelül 3 hónapig fog tartani. Ennek lehetővé kell tennie, hogy elveszítse a megszabadulni kívánt kilók felét.
Ennek a fázisnak az alapja: azonosítsa a "tettes" ételeket (chips, pizza, tészta, sör, sütemények, csokoládé stb.), És amennyire csak lehetséges, csökkentse azok bevitelét. Távolítsa el mindazokat, amelyeket elviselhetetlen szenvedés nélkül megtehet (ne felejtse el eltávolítani őket a szekrényéből).