Ezek a hírességek diétái, amelyeket el kell kerülni - olyan egészséges
Kylie Jennernek, Beyoncének vagy Jessica Albának mind darázs dereka van, és az alakjuk irigy! Ezzel szemben sok híresség étrendet követ, amelyet kerülnie kell. Valójában vagy károsak az egészségre, vagy haszontalanok, mert utána azonnal visszanyeri a súlyát. Megmagyarázzuk !
Étkezés pótlás
Ezt a fajta étrendet követné Kim Kardashian. Ez abból áll, hogy a napi vagy részben hagyományos ételeket shakerrel helyettesítik. Fehérje por formájában, vízzel keverve. A cél az, hogy gyorsan fogyj a kalóriabevitel csökkentésével, éhes érzés nélkül.
Az ilyen típusú étrendet azonban nem ajánlott hosszú távon követni, mert semmi sem helyettesítheti az egészséges és változatos étrendet. Ezenkívül ezek a helyettesítők nem fedezik az összes táplálkozási igényt. Különösen alacsony az rosttartalmuk, az emésztőrendszer számára nélkülözhetetlen tápanyagok. Ráadásul az étkezés pótlása nem nyújt örömet, és a végén frusztrációt okoz. Ezután megrepedhet és túl magas kalóriatartalmú ételekre vetheti magát. Végül meg kell határozni, hogy ezeket az étkezési helyettesítéseket nem adják meg. Az egészséges és változatos étrend kevesebbe kerül, hatékonyabb és élvezetesebb.
A ketogén étrend
Rihanna ketogén étrendje
Rihanna néhány éve követi ezt a divatos étrendet. Ez abból áll, hogy zsírban gazdag étrendet fogad el a szénhidrátok kárára, hogy ketózis állapotot idézzen elő. Ennek eredményeként olyan anyagok halmozódnak fel, amelyeket a zsír lebontása okoz a szervezetben.
A ketogén étrend azonban veszélyes lehet az egészségre, mivel táplálkozási hiányokat okoz és rendkívül fárasztja az embert, különösen, ha alacsony a fehérjebevitel. Kezdetben ezt a diétát bizonyos epilepsziában szenvedő betegek terápiájára vagy mitokondriális betegségekre (metabolikus rendellenességekhez kapcsolódó betegségek) írják fel. Elengedhetetlen, hogy szakember kövesse ezeket a kockázatokat.