Ezek a kalóriacsapdák a müncheni nyári esti újságban
München - Ha nyáron meg akarja őrizni nehezen megkeresett strandfiguráját, vigyáznia kell a kulináris csapdákra: a hőmérséklet általában az édes és kalóriatartalmú kísértésekkel növekszik.
Olvassa el itt: Tartsa távol a rövid nadrágot! Stílus tippek magas nőknek
Függetlenül attól, hogy a sarkon lévő fagyizó vagy a baráti társaságban való barbecue - nyáron van elég alkalom a bűnre.
Kerülnie kell ezeket a kalóriacsapdákat.
Jégkrém
Akár a fagylaltozóból, akár a szupermarket mélyhűtő polcáról: A gofriban vagy pálcán található krémes fagylalt ritkán egészséges, vagy akár zsírszegény is. A népszerű fajták és márkák értéke 200 és 500 között van. Egészséges és friss alternatíva a házi készítésű vizes jég: finom, alacsony zsírtartalmú kalóriákat varázsolhatunk pürésített gyümölcsökből, vízből, mézből vagy agavé szirupból. Ha tetszik stílusos, ehető virágokat fagyaszthat le a kis formákban.
Nyári italok
Aperol Spritz, Hugo vagy Campari Orange - forró hőmérsékleten a friss, alkoholos kísértések minden sarkon felkeltenek. Az említett italok azonban viszonylag sok kalóriát tartalmaznak. A kötelező sörkerti pálinka magas cukortartalmú limonádéjával az egyik nyári kalóriacsapda. Könnyebb alternatívát jelentenek például a fehérboros szórók.
Krém és mascarpone
Az olyan gyümölcsök, mint az eper vagy a rebarbara, különösen nyáron különösen üdítőek és finomak. Önmagában teljesen ártalmatlan, de a szezonális gyümölcs általában krémmel vagy mascarponével kombinálva jön. Akár krémes koktélokban, akár nyári gyümölcsös süteményekben: Az epret és a társasági ételt rendben kell élvezni. Ha nincs meg az édesség, használhat agave szirupot vagy juharszirupot cukorhelyettesítőként.
Paradicsom és Mozarella saláta
Ez a par excellence nyári étel: a paradicsomból és a mozzarellából készült saláta íze friss és könnyű - de valójában az olasz sajt sok zsírt tartalmaz. Például egy gombóc bivalymozzarella átlagosan körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Tehát ne hagyja, hogy a "saláta" becsapjon: a paradicsom-mozzarella a nyár része, de gazdag főételként és nem köretként kell érteni. Ha kétségei vannak, a kevesebb zsírtartalmú könnyű termékek jó alternatíva.
Grillezett hús
A baráti barbecue-partik vagy a barátságos barbecue a szomszédokkal szinte napközbeni rendet jelentenek a nyári időszakban. A grillezés során azonban körültekintően kell eljárni: a zsíros kolbász vagy sertésszelet nem mindennapi használatra szolgál. Húshoz elsősorban könnyű baromfit vagy bárányt kell választani. Adjon hozzá némi fajtát úgy, hogy padlizsánt, cukkinit vagy paprikát tesz a grillre. A mártásokhoz könnyű, házi készítésű alternatívákat javasolnak joghurttal vagy kvarkkal ketchup és hasonlók helyett.