Ezek a Kidman és Co kedvenc étrendjei!
Különösen a január elejétől február végéig tartó időszakban a hollywoodi sztárok, legyenek azok férfiak vagy nők, vasfegyelmezett diétaprogramoknak vetik alá magukat.
Ok: A Golden Globe-gála, a Brit Film Awards, a Screen Actors Guild Awards és ami a legfontosabb, az Oscar-gála díjátadó szezonja olyan felső testet igényel, amelyet mindenki csodál. Egyetlen sztár sem akarja megkockáztatni, hogy másnap el kellene olvasnia a közlönyökben, hogy egy szalonna tekercs szivárgott ki a feszes álomruhából - lásd Jennifer Lopez az Arany Gömbön, ruhája az egyik legszebb volt, de a legtöbb újságíró csak ezzel foglalkozik Bacon fold, amely feltárta a hát nélküli ruhát (a képeket lásd az információs mezőben).
A "Us" magazin most bemutatta a sztárok 5 legkedveltebb étrendjét egy csillogásesemény előtt. Tessék:
"A friss diéta"
Az USA-ban az interneten előfizethető külön kézbesítési szolgáltatás (link lásd infobox) minden nap frissen elkészített ételeket hoz a házba. A menüket az úgynevezett „zóna” étrend kritériumai szerint állítják össze. Az amerikai biokémikus, Barry Sears által kidolgozott étrend előírja, hogy a napi étkezésnek 30 százalék zsírból és fehérjéből és 40 százalék szénhidrátból kell állnia. Azok, akik betartják a táplálkozási ajánlásokat, hormonjaikat is egyensúlyba hozzák, és jobb kedvük van.
Minta menü: Reggelire teljes kiőrlésű francia pirítóst licsi és friss bogyós gyümölcsök fogyaszthatnak. A reggeli snack egy krémsajtos sárgarépa muffin, ebédre egy teljes kiőrlésű zöldséges pizza paradicsommal és mozzarellával kerül felszolgálásra. A délutáni snack mozzarellával töltött borsos gombából áll.
A diéta követői: Paula Abdul énekes, a valóság TV-sztárja, Brooke Hogan, az Oscar-díjas Demi Moore és a színész Dean McDermott.
"Az enni tiszta étrend"
Tosca Reno, a kanadai étrend-feltaláló korábban maga is több mint 100 kilogrammot nyomott. Táplálkozási programjával, amely szigorúan tiltja a cukrot, a fehér lisztet, az alkoholt és a készételeket, sovány és fitt. Az "Eat-tiszta étrend", átvitt értelemben "Fogyókúra nélküli étkezés" előírja, hogy az ételek mindig frissen készülnek, és csak friss alapanyagokból készülnek. Az étkezéseket "Istentől" kell kapni, és nem a laboratóriumtól. Az adagok nem lehetnek túl nagyok, és fontos, hogy naponta legalább hat ételt fogyasszanak.
Minta menü: Reggelire tojásos étel van tofuval, paradicsommal és spenóttal. A reggeli snack áfonyás turmix, almalével és zsírmentes joghurttal. Ebédre csirke kerül brokkolival, gombával, sárgarépával és barna rizzsel. Délután mandulás sütemény fogyasztható tea mellett. Vacsorára karibi kardhal kerül gyömbérrel és ázsiai tésztával.
A diéta követői: Az Oscar-díjasok Nicole Kidman és Halle Berry.
"Nyersen enni"
„Nyers” étrendjében Carol Alt szupermodell azt szorgalmazza, hogy az ételeket ne kelljen túlhevíteni az elkészítés során, hanem inkább nyersen kell fogyasztani. Alt szerint az alul főtt étel több enzimet tartalmaz, amelyek segítenek a karcsúsításban.
Minta menü: Reggelire a zabkását mandulával, mazsolával, áfonyával, friss bogyós gyümölcsökkel és mézzel kanalazzák. A humuszos kekszek között új energiát adnak. Az ebéd burritókból áll guacamollal, salátával és chilivel, valamint desszertként egy bogyósorbetával. Délután nyers gabonaszeleteket guacamollal lehet megzabálni. A vacsora tök spagettiből áll, fokhagymával, olívaolajjal és fenyőmaggal. Van még toszkán kenyér és zöld saláta zsályaöntettel.
A diéta követői: Demi Moore színésznő is kedveli ezt a diétát, a korábbi "007" Pierce Brosnan és a "Legszexisebb vegetáriánus élő" Alice Silverstone.
"Az 5 faktoros étrend"
A diéta a hírességek táplálkozási és fitnesz gurujából, Harley Pasternakból származik. Naponta megközelítőleg 1300 kalória megengedett. Főleg alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat (Glyx), egészséges zsírokat és sok rostot fogyasztanak. A szép dolog: Öt napig szigorúan be kell tartania ezt a diétát, de a hatodik napon megeheti, amit szeretne.
Minta menü: Füstölt lazac krémsajttal teljes kiőrlésű pirítóssal reggelire, narancslével. Pasternak azt ajánlja, hogy az étkezések között snackként a zabrudakat gyümölcsökkel mártják joghurtba. Ebédre egy mediterrán csirkesaláta kerül quinoára, szilva paradicsommal és friss petrezselyemmel. Ezen kívül: citromlé. Délután többszemű chips paradicsommal, bazsalikommal és zsírmentes ricottával ad energiát. Az estét bölénypecsenye zárja karfiollal, sárgarépapürével és rizzsel köretként.
A diéta követői: Kate Beckinsale és Eva Mendes színésznők, Alicia Keys énekesnő és Jennifer Aniston szeretője, John Mayer.
"A sovány szuka" diéta
Ez a diéta szigorúan vegán. Minden állati termék tilos. A tejet és a joghurtot szójatermékek váltják fel. Az olyan luxuscikkek, mint a koffein, az alkohol és a cigaretta, szigorúan tilosak, és az egész életmódot folytató egészséges életmódot folytatják. További információkért lásd az információs mezőt!
Minta menü: Reggelire teljes kiőrlésű szendvics kerül tofuval és zöldségekkel. Között lehet teljes kiőrlésű áfonyás muffin. Ebédre teljes értékű tészta, szárított paradicsommal. A délutáni snack egy maroknyi organikusan termesztett dióból áll, este pedig tofu gombával.
A diéta követői: Victoria Beckham, Natalie Portman és Pamela Anderson.
Az információs mezőben linkeket talál az összes bemutatott diéta programra.